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马斯洛和米特尔曼提出心理健康的标准是什么
1、有足够的自我安全感。
2、能充分地了解自己,并能对自己的能力作出适度的评价。
3、生活理想切合实际。
4、不脱离周围现实环境。
5、能保持人格的完整与和谐。
6、善于从经验中学习。
7、能保持良好的人际关系。
8、能适度地发泄情绪和控制情绪。
9、在符合集体要求的前提下,能有限度地发挥个性。
10、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本要求。
怎样保持心理健康:
1、时刻保持乐观的情绪,要热爱自己的生活,善于在生活中发现乐趣,能够排除自己不良的情绪,遇到不顺心的事也不要闷在心里。
2、学会表达,学会把心中的烦恼或困惑及时跟亲近的人讲,可以多帮助别人,因为助人为乐是一种高尚美德,自己也会感觉快乐。
3、多善待别人,心怀大度。用宽容、谅解、信任、友爱等积极的态度与人交往,这样可以得到快乐的情绪体验。
4、有自己的爱好,如运动、旅游、音乐等,可以全身心的投入其中,享受其带给你的乐趣。