如何安排练功与吃饭的间隔时间呢(练功不吃饭叫什么)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚如何安排练功与吃饭的间隔时间？的相关问题？那么关于如何安排练功与吃饭的间隔时间呢的答案我来给大家详细解答下。

许多武术爱好者利用业余时间练功，时间是十分宝贵的，所以，总想尽量缩短练功与吃饭前后的间隔时间。但是，为了保证锻炼身体的效果，应该讲究科学性。

一般说来，剧烈地练功后，休息30 分钟左右吃饭较为合适；饭后，休息1 ～1.5 小时才能参加剧烈活动。因为，在神经体液的调节下，人体血液循环和分布的情况，在安静和运动时是不相同的。

运动时，为了满足供给能量，输送氧气，带走分解产物等需要，体内血液比较集中于运动器官，胃肠系统则处于相对缺血和抑制状态。

剧烈运动后，肌肉中的血液还不能马上回到胃肠系统，如果立即进食，既没有食欲也可能影响消化。饭后的一定时间内，胃肠道食物充盈，横膈上顶，影响呼吸，不利于运动。为满足消化的需要，血液也不能马上集中于运动器官，因此需要适当的休息。但是，间隔时间的安排并不是千篇一律的，运动剧烈、量大，个人体质不太好，肠胃不太好，吃饭与运动前后的间隔时间应适当长些；运动不太剧烈、量小，体质好，肠胃没什么毛病，间隔时间则可稍短些。可根据上述原则进行安排。

温馨提示：通过以上关于如何安排练功与吃饭的间隔时间？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。