学生假期如何减肥(学生如何利用假期赚钱)

导语：怎么抓住假期，学生族狂瘦

现在，不仅社会上的人想要减肥，而且很多学生一族也想要减肥，学生减肥很难正确的实施下去，因为学生本身以学习为主，只有抓住假期，学生才能够正确的减肥，而且是减肥的好时机，大家应该注意利用寒暑假正确减肥。

1、运动起来吧！

寒假来了，你的时间也多起来了吧！平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你，寒假正是运动减肥之时哦！不要再给自己太多的借口，只有运动，才能帮助你燃烧体内的多余热量，也只有运动，才是快速减肥的关键哦！

2、远离零食

零食是学生族的最爱，学生减肥要减少零食摄入，尤其是MM们，零食更是不离口的。但是，零食是高热量食物的代表，它们还含有大量的反式脂肪酸，进入体内后会直接转化为脂肪，吃得过多会直接造成肥胖哦！这个悠闲的暑假，要控制好自己的食欲，远离零食的诱惑，这样才能帮助你成功瘦下来哦！

3、要早睡早起

赖床是学生们的通病，也是学生妹在暑假时的最大恩赐哦！但是，如果你总是因为玩电脑或者泡肥皂剧而搞到三更半夜才入眠，然后又睡到日晒三竿的话，你想不胖也很难了。睡得过晚体内会产生一种激发食欲的瘦素，容易让你吃得更多，而起得太晚会让你错过早餐，自然就会导致你在午餐或者晚餐的时候吃得更多，从而增加了总热量的摄入哦！

4、早餐必不可少

早餐对于减肥者来说，是每天最重要的一餐。要知道，你的胃在经历了一个晚上的消化后，早上起来就会空空如也，不及时补充能量的话，就会导致新陈代谢的减慢和血糖水平的降低，对健康减肥非常不利。而富含的蛋白质的减肥早餐就是你成功瘦身的最佳选择之一呢！

5、禁止边看电视边吃东西

边吃零食边看电视是大多数MM都有的恶习，尤其是这个暑假，很多学生妹更是一大口一大口零食地边看电视边下肚。根据研究表明，当你进食的时候注意力不集中就会导致吃得更多，而零食是高热量食品，多吃可是会发胖的哦！

学生正是长身体的时候，一定要注意正确的减肥方法，当心对自己的身心健康带来不利影响，而且也要做到膳食搭配合理，要循循渐进，不要过于追求瘦，当心自己的身体会受到影响，所以希望大家注意这些减肥要点。

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