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重新定义自己的意思(重新定义一下自己)

导语：尝试重新定义自己的人才是智慧，别执着于身份了

藏玙

愿你，一天比一天更快乐

终于到了《掌控习惯》的最后一章了，这本书读完得妥妥地跨年了。这一章主要是作者警示我们要看到习惯的副作用，并时刻警惕。

先看一下本章作者概括出有以下干货：

1习惯的好处是我们可以不假思索地行事，缺点是我们不再关注小错误。

2习惯动作+刻意练习=精通

3反思和回顾是一个过程，使你能够时刻关注自己的表现。

4我们越是执着于一个身份，就越难超越它。

其实在这一章后面还有一个结论《获得持久成果的秘诀》，我觉得有必要提一下，这部分内容强调了获得持久成果的秘诀是不断进步，永不停歇。想变得更好则需要致力于微小、可持续、不懈的改进。

下面我想聊聊的如何冲破阻碍前进的执念。

讲到这里，有点“成也习惯，败也习惯”的意思。习惯帮我们创造了快速抉择的意识，但也正因如此，面对熟悉的事情，我们会产生不愿思考的惰性，哪怕这事有一些小瑕疵，我们也会因为习惯惯性的驱使，睁一只眼闭一只眼地得过且过。

习惯是给我们带来了许多便捷，但它们也会让我们陷入以前的思维和行为模式，不能跟上时代前进的步伐。要知道任何人的生活都不是一成不变的，所以我们有必要定期检查和反省，看看自己固有的习惯和信仰是否还在为我们服务。

作者分析了习惯成为个人发展障碍的原因，认为一个人会基于自己现有的身份产生傲慢，而这种傲慢会怂恿自己否认缺点。他还指出越是让某种单一信念定义自己，当面临生活中的挑战时，就越难适应。如果你本来一向吃素，但身体状况出了问题，你必须改变原有饮食习惯，此时你将面临身份危机。假如你仍固守这一身份，你会变得不堪一击。

那该如何解决这个问题呢？作者给出的办法是尽量弱化自己的身份。人的身份应该是灵活的，可以随着环境的变化而变化。

而要想减轻随身份丧失而来的负面影响，关键是必须重新定义自己，这样即使一个人

的特定角色发生了变化，也可以保留身份的重要方面。

比如“一个运动员”可以变成“是一个精神坚强、喜欢身体上的挑战的人”；“一个优秀的士兵”

转变成“一个纪律严明、诚实可靠、富于团队合作精神的人”；“一个首席执行官”转变成“一个制作和创造东西的人”。

到了这里，我们就读完整本书了，再给大家做一个简单的全书总结吧。针对培养好习惯和戒除坏习惯的方法，作者为我们提供了行为转变的四大定律框架。

第一定律：让它显而易见（让它脱离视线）。设计我们的环境，让好的习惯出现在眼前，不好的习惯脱离视线。

第二定律：让它有吸引力（让它缺乏吸引力）。在养成一件你有点困难的习惯之前，做一件喜欢做的事情，带动自己积极地参与到好习惯的氛围中去。

第三定律：让它简便易行（让它难以施行）。培养习惯最难的部分就是起始阶段。争取只用两分钟，然后马上停止。每天重复，就能逐渐意识到好习惯给你带来的满足感。

第四定律：让它令人愉悦（让它令人厌恶）。完成一个枯燥的习惯之后，立刻进行心理上的奖励。监控自己的行为并及时反馈，能够有效地使习惯走上快车道终止。

最后，希望这本书对大家会有一点作用，也希望新的一年里，你我越来越好。

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