情绪是老大!不甘愿的情绪需要被人看见吗(情绪是个好东西你不在乎它)

导语：情绪是老大！不甘愿的情绪，需要被人看见

有朋友问：“关于爱自己、为自己想这些事我都知道，该设目标前进，可是，我还是没动力，究竟怎么了？是意志力不够吗？”

他前半生乖巧顺从，即使被不公平对待，也咬牙忍过挫折扮演好各阶段的角色，鞠躬尽瘁，他终于撑到人生后半场，算是苦尽甘来，却不知道为什么不快乐。

他提出过很多问题，也认真检讨、认真探索，他知道该如何做，却一点也不想动。

“因为有不甘愿的情绪。”我告诉他。

他想了一下，觉得很对，但又一头雾水，我继续道：小孩跌倒，趴在地上哭着不想起来。他需要什么呢？

是一顿骂，假装没看见要他自己跟上，还是拉他起来，向他说“你一定很痛对不对？”，并给他一个抱抱？

小孩在成长中跌跌撞撞，自己不协调跌倒也就算了，可他多数被绊倒是因为家人，然后又被他们要求：不能气！不能哭！不能怕！要勇敢！

这像话吗？

到了青春期，他忍不住暴走被说叛逆，气到离家出走被说发神经，努力赚钱分担家人经济负担还被嫌弃…

当情绪压抑至一定岁数时，累积的点数可能就爆了；当他重复地倒在地上时，有一天他突然不想起来了，因为起来一点也没意义，不如就继续躺着，即使这样很不应该；因为情绪没被安抚，就跟小孩耍脾气一样，什么事都不想做。

“内在小孩”就是情绪停止发展的部分，来自过去的伤没被安抚，老是要咬牙自己爬起来，很苦啊！

到头来他到底要为了什么要站起来？他不敢抱怨，可是也强迫不来，感到矛盾混乱，干脆就什么事也不想做，但是又觉得很怪，最后还是害到自己。

这就是“不甘愿”

一个孩子跌倒了，做家人的没人看见、没人理解、没人支持，这一点也不正常，而且有些路障还是家人给的，不是他的错。

“不甘愿”的意思是，“我都没被看见、理解、支持，那我为什么要做得好好的？”

情绪是老大，这是冥冥之中的抗议，可是朋友已经成人，这些孩子气的内在情绪要怎么说、跟谁说，于是只能气自己。

爱自己（为自己）前需要被爱（被看见）

孩子需要的是：

1.情绪出的来，可以被辨识

同理他有情绪，一定是遭遇了什么事，有情绪很正常：愤怒、委屈、伤心。可以气、可以哭、可以怕。

“都是他们害的，我真的很委屈…”

2.需要被安慰

情绪是一种需求，委屈出来后，当然也想得到安慰，他想要有人告诉他：“不是你的错，你真的很努力了，你做得很好…”

3.最后，他才想要为自己站起来

孩子被看见、被理解、被支持，最后他才“甘愿”站起来继续他的人生，而不是自我放弃。

与人连结，被人看见是人性需求，我们让他知道，他是真的委屈、没有错、辛苦了，才会有很大的力量平衡过去负面经验对他的谴责，然后继续陪伴，直到内在孩子愿意在跌倒的地方站起来，而不是躺下去。

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