男人如何提高性功能力

性生活是夫妻关系的润滑剂，如果夫妻性生活不如意很影响夫妻之间的感情以及婚姻和谐。作为男人并不想因为时间太短而被女人抱怨，毕竟涉及到面子和尊严问题，男人想要提高自己的性功能力，首先要知道影响男人性功能的因素有哪些？

负面情绪：生气、焦虑、自卑等负面情绪会影响性生活的表现；生活和工作压力，也会导致性欲降低，影响身体机能，性能力也会随之下降。

抽烟酗酒：抽烟酗酒都会对性能力造成影响。香烟含有尼古丁以及其他有害物质，对性功能造成明显的损伤；长期大量喝酒会损害肝肾，导致勃起功能障碍。

饮食不当：饮食偏向高糖、高脂肪的人，很容易导致肥胖。而肥胖男人体内的性激素含量会降低，影响性欲和勃起；同时肥胖还可能引起高血压及动脉硬化等疾病，导致小弟弟的血流量减少，从而影响性能力。

疾病因素：包皮龟头炎、尿道炎、前列腺炎等疾病会影响小弟弟的正常功能，从而导致性能力下降。

还有一点不不可少的因素就是年龄，男人的性功能会随着年龄的增长性功能也随之降低，那么男人面对性功能下降的情况该怎么办，该如何去提高性功能呢？

体育锻炼是最好的壮阳药，女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每舔坚持深蹲，游泳，慢跑等运动对男人性功能会有很大的提升。但贵在坚持！

锻炼性肌，小弟弟根部的骨盆肌被称为是男性的性肌，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和小弟弟的血液供应量，能促进勃起，增加快感，并能帮助男性控制时间，提高性功能和爱爱持久力。

当然你老公性生活时间上满足不了你也可以辅助延时喷剂去帮助他延长时间，耐美尔这个延时喷剂效果就相当不错，房事前喷上两下轻松延长40分钟以上，双方更能享受爱爱欢愉！

男人40体内的雄性激素也会降低，相比之下性欲也会降低，40岁男人想要提高性功能除了多锻炼之外注意饮食健康，多注重爱爱技巧女方满意度会更高。

想提高性功能平时还是要多运动锻炼的，其次辅助些能延长时间的延时喷剂延长时间会更简单哦，满足女性也会更容易！

男人如何提高性能力，主要还是要好好锻炼身体，多学习一些爱爱技巧，还有就是一定要选择一款适合自己的延时产品，这是延长性生活时间最简单直接的好办法。

男人提高性功能力除了平时注意修养身体外，还要用点提高性生活时间的药，喷剂就不错可以提高不少的，我现在用的就是外用的喷剂！

男人提高性能力功效方法很多，比如运动锻炼，技巧方法等等。但是男人一般很懒，用不了多久肯定坚持不下去就放弃了，很少人有这么大的恒心毅力坚持锻炼，那么想要延长性生活时间该怎么办呢，为何不试试耐美尔延时喷剂呢，只需要房事前喷两下，轻松延长40分钟房事时间，做持久男人。