看过《乌托邦》的人一定记得，里面对婚姻有这样的规定：结婚前，应该身子脱光了，让对方仔细瞧一瞧，以防身体暗藏了什么毛病。

可惜有些“毛病”，脱光看也是看不见的。

比如，遇到一位不懂前戏的男人，女人会有多糟心呢？

每次直接来，都会好疼，是真疼……

前戏像催命，每隔5秒钟就检查看我湿了没，不到3分钟就不耐烦了，还老是说我不湿，我完全没了性趣。

前戏不够就没有膏潮，我满脑子都在吐槽，这男人怎么这么不开窍。

一、引导前戏，让他懂得你的心

每一场优质的爱爱都少不了充分的前戏,前戏是爱爱的热身,它可以提高双方的性致,让彼此进入状况,开始享受美妙的性生活。但是在大多数男人不愿意前戏，而直接给妻子做,

但又调查发现男人也期待妻子对他爱爱爱前戏, 那如何引导呢？

外套里面不穿衣服

就跟男性喜欢女性穿着自己宽大的衣服一样,很多男士觉得女性只穿着一件外套,里面什么都不穿是一件非常性感的事情。这会让他们对你充满了期待的感觉,若隐若现最性感。

慢慢表演脱衣秀

男人对于女性的身体总是抱有一种神秘期待的感觉,看着女士慢慢解开一件一件衣服对于他们来说是一件充满了挑逗的事情。以下的场景相信是很多男士都非常期待的:她的裙子撩到大腿,双手在腿部游动,褪去袜子。

然后慢慢解开衬衫钮扣,每解开一颗纽扣就抛来一个挑逗的媚眼,最后内衣从双肩上滑落。这一整个过程绝对会让男士为你而疯狂!

发短信调情

男士喜欢刺激,喜欢幻想期待,如果你偶尔间给他发去一条有点色情的短信,充满了挑逗的意味,对于他们来说非常的喜欢,你这样的顽皮举动,绝对让他期待一整天,然后回家之后马上就能投入一场期待已久的战斗。

轻声耳语,轻咬耳唇

甜言蜜语不但对于女性有效,对于男性一样受用。紧贴着他的耳朵,温柔细语:“你穿那件衬衫真性感!”或“我爱你,老公”。

往他的耳朵里轻轻呼气,用舌尖轻挑他的耳朵,用牙齿轻咬耳垂,都会让他有背脊仿佛有过电的感觉。

亲吻他的私密处

这里的亲吻并不意味着只代表了最私密的地方,可以是其它的部位,在浪漫的气氛下,或许你们正在相拥看一场浪漫的电影,有感觉的时候,抓着他的手,热情地慢慢地亲吻他的每一根手指,双眼迷茫地注视着对方的眼睛。此时此景,他一定会马上给你一个更加热情的深吻。这样直白的暗示,一场浪漫随性的爱爱就此展开。

穿着高跟鞋和白衬衣在屋里走

大部分的男性都喜欢自己的女人穿着自己的衣服,宽大的衣服罩在她们的身上,显得更加的性感迷人,穿上高跟鞋在屋里走,昂首挺胸扭臀,大秀性感步态,这样的举动对男人来说简直就是一个赤裸裸的挑逗。

听点音乐跳个舞

两人一起跳舞不但可以放松心情,更是一个不可多得的调情方法。不管你们是喜欢快舞,还是喜欢相拥一起的浪漫的慢舞,最后你们都会感受到对方的热情,然后一场爱爱展开。

把爱爱排进工作日程

对于忙碌的男士来说,他们的工作都会安排好时间,做好日程表,如果你想要的话,不妨提前一晚偷偷在他的日程表上写上“晚上7点:爱爱。”等的话语,相信在他展开日程表准备开始一天的工作的时候,看到这样的记录,一定会更加努力工作,准时回家。你如此的举动,在他眼中更是显得可爱。

二、不把前戏都寄托在男人身上

王小波写过，“一个女孩子来到人世间，有权利寻求她索要的一切。假如她所得到的正是她所需要的，那就是最好的。”一些女性会觉得前戏是男人的事，但是如果女人能试试看自己主导这场戏，可能会有更皆大欢喜的结果。

我试着提出几个简单可行的方向：

比如：

做猫一样的女人，有时候腻，摩挲着他的身体，有时候冷，媚眼直视，什么也不做，只用眼神说话。用这种冷热交替的方式，来让男人获得奖赏，也获得努力的动力。

做女王一样的女人，把他的手拉到自己最自信的地方，胸、腰、腿、臀哪里都可以，用你的手引导他描摹你的身体。

做藤蔓一样的女人，即使他把你推倒在床上，也还有主动的空间：你可以用足尖抵住他的胸膛阻止他靠近，让他看清你眼角眉梢的风情，再顺着他的胸膛蜿蜒而下，慢一点，再慢一点。

做猎人一样的女人。耐心，是一个猎人最好的品质，让欲望在你们的心里发酵得更久一点。先不要让他触碰到你的私密部位，你身上的其他敏感区需要好几个回合，才能点燃最大的热情。

做歌姬一样的女人。如果他此时的动作让你很舒服，给予他奖励，声音是最好的反馈，叫出来让他知道你喜欢他这样做，把最性感的声音呈现给他。

总之，女人懂得时时注意培养自己的演技，是智慧的高级活法儿。当你可以用自己喜欢的方式，给自己想要的前戏加趣儿。任何美好的梦想，都有可能实现。

你也会发现，除了增加愉悦感和性福体验，这场你主动挑起的戏码，也会让你意识到原来“征服感”不是男人专属，女人也会爱欲勃发，强大而饱满，越趣儿越上瘾。

三、让自己男人必学技巧，引爆你的情欲

起手式：从手开始

1、轻轻地握住她的手，亲吻她的手指背。一位熟识的指甲彩绘大师偷偷告诉我，其实手指是最被女性忽略的性感带。

2、把手翻过来，手心朝上。你呢，嘴巴紧闭，用你的嘴唇轻柔地压印在她手掌肉厚最柔软处。慢慢地往她手腕方向压按移动，直到你的嘴唇感觉到他手腕上的脉搏跳动为止。

这阶段所需时间：1分钟

最轻最轻的吻

1、从他的下嘴唇开始。一样地，你双唇轻阖，将他的下嘴唇轻轻含在你的双唇间。要轻柔到让他几乎没有感觉你的存在。

2、同样的方法，用你的嘴唇依序对他的上嘴唇、颈间、耳垂、眼皮进行轻触。记得，你的眼睛要张开，嘴唇阖起，不要猴急地把舌头伸出东舔西舔。

3、当你如此轻柔地亲她时，手不要闲着，以指尖轻轻抚摸她的手膀、肩背。

这阶段所需时间：3分钟

重重地吻

这阶段你可以用力地亲吻了。但是等等，兄弟，收回你的舌头。一般最被女人嫌恶的，就是你的舌头太过投入了。只让你的舌头探出1/3，用你的舌尖和她的舌尖轻触、玩捉迷藏，或是轻舔她的嘴唇内侧，她牙齿的边缘……会有让你意想不到的效果。

这阶段所需时间：2分钟

吻遍全身

好了，现在你更可以放纵你的唇舌，为所欲为了。别的男人的标准亲吻过程一定都是这样：嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面……这样完全无法挑起女人的情欲，因为她们早就知道男人一成不变的这一套。我们要出点奇招：

1、集中火力攻击隐密的部位：大腿内侧、膝盖窝、耳垂后方、胸部上侧（不是乳头喔）。记得，不是一路吻过去，而是从这个部位跳到另一个部位。

2、力道放轻、一边吸吮一边亲吻，偶尔用你的舌尖出点力压按。

3、亲完一个部位，在该部位轻轻地吹一口气。她会觉得凉凉的，痒痒的，怪舒服的。

手要工作

1、切记，不要猴急地去揉她的胸部。如果她的乳头还没有兴奋地“竖然起敬”，别用力压她或是用手指头揉捏。相反的，用你的手掌肉多柔软处，覆盖她整个乳房，作圆形按摩。如果她越来越兴奋，可以稍稍加重力道。

2、如果她的乳头已经勃起，将乳头轻轻夹在你的两根手指之间，作前后缓慢地摩擦。要轻一点，不要用力夹挤。

这阶段所需时间：2分钟

1、当你已经锁定她秘密花园时，与其直接刺激她的阴di，还不如多花一点时间用一或二根手指来善待她的阴唇。缓慢地、有耐性地揉弄她两片阴唇，间接刺激她的性欲。

2、接下来，用你的拇指和食指拨开阴唇，轻轻抚触她的阴di以及阴唇内侧。不要直接刺激阴di，除非她娇喘连连，哀求你这么做。

这阶段所需时间：3分钟

最后一步：观察并确认她已经大有性趣

“乳头硬挺、呼吸急促沉重、阴di突起”

如果上述反应都很明显，就来个法国式亲吻，慢慢地进入她的体内，停个几秒钟，然后开始你最拿手的抽送，让她欲仙欲死。

男女爱爱的禁忌

1、忌准备不充分、匆忙爱爱，有些人不懂得女子性生理特点，不做好准备工作就急于爱爱，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到膏潮，不但对性生活产生不了兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

2、心情不悦时不宜夫妻生活。情绪不佳时勉强过性生活，不仅不会和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感；如反复发生，可能会导致女方性冷淡或男方阳痿。

3、饱食或饥饿不宜夫妻生活。饱食时胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，因此，不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。同样，饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

4、忌饱食或饥饿时爱爱，饱食后，血液流向肠胃，大脑和其他器官则相对供血不足；相反，饥饿时，人的体力下降，精力不充沛。因此，饱食或饥饿时爱爱往往也达不到性满足。即使勉强获得性的满足，也不利于身体的健康。

5、疲劳时不宜夫妻生活。性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到膏潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康，还可能给以后的性生活留下不好的印象。

6、存在生殖道感染等疾病或严重器质性疾患时不宜夫妻生活。男女双方患有性传播疾病时，应暂停性生活，并及时同查同治，以免疾病加重或反复发作；男性存在严重的器质性疾病，如严重的心脏病、结核感染严重时期时，也应听从医生建议，暂停性生活。

关于爱爱前戏重不重要这件事，我们成熟的成年人都知道！

有，必须得有！

前戏做得好，爱爱质量低不了，所以提高爱爱高质量的方式之一就是把前戏做好~

大家都知道女生是感性的，想要在床上挑起她们的情绪和欲望，需要的可不仅仅是一个吻那么简单。那么前戏具体应该怎么做呢？

女生怎么能让老公有更多的前戏

在前戏之前，至少要把自己收拾干净吧！

假如男生牵起你的手时看到带泥垢的长指甲；在贴贴、亲亲的时候被你中午吃的韭菜盒子呛到；在调情时突然闻到一股汗臭/脚臭/异味……

再旺盛的欲火也会被瞬间浇灭。

在爱爱前，清洁身体必不可少，尤其是隐私部位，需要重点关照，为了避免有异味，可以使用一些温和的肥皂或者沐浴露。

除了隐私部位以外，口腔也别忘记。在进行双人运动前尽量不要吃蒜、洋葱等刺激性味道的食物。

如果你想要女性魅力再展现多一些，可以利用一些穿搭“小心机”：

锁骨好看的就穿衬衫，让他替你解开扣子；

手好看的，就多戴几个戒指，让他帮你取下来；

可爱类型的可以戴上毛茸茸的耳朵，禁欲系就戴个金丝边眼睛。

另外，要准备好套套、纸巾/私护湿巾。

享受爱爱的前提是安全。对于不喜欢戴套或者一戴套就软的人来说，可以尝试多买几款市面上常见的避孕套，只有多尝试才能找到适合自己的。耐美尔玻尿酸避孕套是个不错的选择。

有些人可能会选择在爱爱结束后直接去浴室洗澡，其实这样做是不对的，正确做法是先用柔软的纸巾/湿巾擦拭身体，然后等休息半个小时后再去冲洗。

营造一个好的环境

①空间氛围

制造一个浪漫的空间氛围，灯光可调为双方都感觉柔和的灯光，使整个环境变得私密性感，这样有助于调动起气氛，刺激欲望。

②新鲜感

放上舒缓身心的香薰、穿上撩人睡衣、换个地点（厨房、浴室、酒店等），一个小小的“惊喜”都能产生新鲜感，让欲火一触即发。

有时候，我们还可以借助一些“小道具”，或许会有意想不到的收获~

前戏具体怎么做？

调查显示中国夫妻前戏投入时间仅仅为可怜的2~3分钟，甚至很多夫妻都没有前戏，从最开始的第一步就是直接进入身体，由于缺少充足的前戏导致中国夫妻的爱爱满足感仅仅为30%~40%，女性对此不满甚多！

那前戏应该这么做？只要记住一个要点：

缓慢的、有如画圆一般！

爱抚、按摩、前戏……不管用什么方式来称呼这件事，抚触女伴的速度应该要尽可能放慢。

从某个部位的剌激要转移到下一阶段时，也要尽可能放慢速度。

换句话说，全程必须以缓慢的节奏进行！

该上手就上手，都到啪啪啪这一步了，大家就不要拘谨了，该摸就摸，该上手就上手了，摸摸捏捏也比上来直奔主题好得多。

在啪啪啪过程中抚摸是很容易挑逗出性欲的，但是这段时间不建议男性抚摸女性私密地带，可以选择二级敏感区域，比如：嘴唇、脖子、臀部、大腿内侧等。

手指轻轻的划过身体的肌肤或者亲吻她，让她全身都有一股电流流过~

人的敏感点遍布全身，包括嘴唇、耳朵、脖子、胸口、腰背、小腹、私密地带等。

可以从最基础的嘴唇接触开始，伴随轻轻地摩擦，尝试用舌头相互触碰。

然后再对其它敏感点游移着挑逗，不固定在一个位置，通过唇舌和手指触摸、移动、转圈圈、由轻到重、循序渐进……

如果能接受，还可以尝试用丝袜或者眼罩蒙住彼此的双眼，在黑暗中探寻感受彼此，增添趣味性。

“甜言蜜语”也是前戏的一个重要技巧，可以称赞对方的身体、表情、声音等，任何一切，大胆说出那些性感话语，会让幸福感受大幅提升。

当然也可以是对方偏爱的另类“刺激性”语言，这需要你们之间的了解和沟通。

如果前戏的时间较短，激情无法全部调动，在嘿咻时就无法发挥到最好。

而前戏的时间太长，升起的热度随时间慢慢冷却，待到运动发生时，滋味也会打折扣。

15分钟是大部分人最黄金也是最完美的前戏时间，两个人准备得恰到好处，此时是进入正题的完美状态。

“男人”非常容易犯不做前戏的错误！

即使是我这样有着理论和临床经验的老司机也有犯类似错误的时候。

只是当我第一次犯这样的错误的时候（也许不是第一次），我那个相处已经超过10年的老婆十分委屈的背对着我，跟我说：你不爱我，你现在都没有前戏了。

当时的我从梦中惊醒，感觉被人狠狠的甩了一巴掌。还性学家，我呸!

“前戏？老婆，你需要前戏吗”？

她转过身来抱着我说：不需要！

不需要！一个女人跟我说不需要前戏，不需要前戏，就是不需要我啊！

我想我错了！

关于前戏，其他动物的不知道，但是人类爱爱一定需要前戏，无论是男人还是女人。

前戏说的简单一点，不就是爱抚吗？谁不会？摸一摸，揉一揉就可以了。这你就错了。

真相是很多女性对于这种单纯的物理刺激一点感觉都没有。不要说女性了，男人其实也一样，甚至有些人会心生反感。

那么真正的好的前戏是什么呢？——真正好的前戏是提前24小时开始的亲密链接和自我悦纳。

是的前戏是提前24小时开始的，而不是在床上的10分钟。

人与人之间的爱爱是非常亲密的过程，是身体的零距离，而爱爱是负距离的相互试探和融合。

而人与人之间的距离是一点点的靠近的，仅靠最后那10分钟是达不到好效果的，那么提前24小时的“前戏”需要做什么呢？

①关心

简单的语言上的关照就能拉近距离，减少陌生感。关心除了语言上的嘘寒问暖，还有随手的小礼物都可以让对方觉得你贴心，在关心他们。

②自我暴露

一定程度的自我暴露可以加强信任，就连分享你的感受都可以让对方觉得你是信任她才会告诉她的。

③眼神

一个人对你有没有兴趣，从眼神就能看出来。虽然很多人爱爱是闭着眼睛的，但是为了实现爱爱是身体和灵魂的沟通渠道，我们还是建议大家打开灵魂的窗户，彼此多多做些眼神的交流互动。

以上的前戏是提前24小时的，在4小时之前，你们还应该共同进餐，全世界人与人之间的距离都可以通过一起共享食物来拉近距离。

在爱爱即将要开始的前面两个小时空气中都会弥漫着暧昧的香味，身体已经跃跃欲试了。好了，这个时候物理性的身体刺激才会起到一定的效果。

如果每一个男人都有提前24小时做前戏的思维，那么我敢肯定女性的性膏潮的比例将提高50%，而像僧这样要求严格的男人，都是说要求自己48小时做前戏的。

可是很多女人都说：僧，你别说了，老公连5分钟前戏都没有。我怎么办？

这个时候，我都会问：那你们给男人做前戏吗？男人给你们做前戏的时候，你鼓励他们了吗？

什么？男人需要前戏？

怎么，男人不是人吗？我们男人为什么不需要前戏，我们又不是振动棒，虽然我们的性反应较快，但我们依旧是人，依旧需要调情，依旧需要预热和准备啊，特别是老夫老妻的那种彼此熟悉的模式里。

当你挑逗男人的时候，他们一般会开启“自动驾驶”模式，会开始反过来调情，前戏就开始互动了。否则，他们不会一直做前戏。

如果你希望一个人一直做一件事情，你必须要在这件事上给他正反馈。这种正反馈类似于：

好厉害啊~

这里，你摸我这里我很舒服！

你上次这么做，我真的受不了。

是的，男人就是个小孩，你必须让他有成就感，有动力，他才会做前戏。你想一下，如果你一直埋头工作，你的老板从未给你肯定和赞美，那么你还会做吗？

这些其实无关性别，都是人性。如果一个男人想要女人做什么，就不断地夸赞，只要她迈出了一小步。

但是，有人可能还会问，老师，我的老公现在没有前戏怎么办？首先你主动做前戏，并按照僧老师说的提前24小时开始“套路”他。

如果良性互动，那么很好，继续不要停；

如果恶性互动无反馈，请停下来，等反馈；

你在等待的时候，还可以问他：你希望我怎么做？

假如一直没反馈呢？耐心点多试几次吧！但是现实告诉我们：我们永远无法叫醒一个装睡的人。

所以，如果一直没有反馈就换个人吧。总有男人想要和你上床的对吗？

有些伴侣的互动模式，要在刚刚出现问题的时候就要做调整和改变，比如前戏这种问题，是前戏减少的时候就要做改变和调整的。

很多女性都在一开始的时候默默忍受，以为是自己的错，而男人会以为这样就可以满足你。渐渐就养成了偷懒的习惯。很多关系到后期都形成了固定模式，改变起来就很难。

所以，当你意识到了问题，就要采取策略：比如把这篇文章分享给他。

就像以为吃瓜的香主在评论区里写到的：

“我可以很负责的告诉你，情趣内衣完全没用，曾经我也以为自己不够骚，买了情趣内衣寄到家里，放在门口让他看见我买了，他没反应。

晚上洗完澡试穿，摆弄了一个多小时，他都在客厅看电视，最后没办法，甚至叫他进来帮我拍照，他拍完出去继续看电视，后来我说我饿了，他煮了一碗面，你们能想象吗？

我一个人穿着兔子情趣服坐在餐厅吃面，隔着十几米他在客厅看电视的搞笑画面，从此我不再为了夫妻性生活而努力，就这样吧。”

虽然这件事主要是男人的责任，那么对于女性来说，也是你给了他们这样肆无忌惮的机会啊。如果你一开始就表达你的不满，不委屈自己，也许不会走到今天。

7

所以，请大家注意，一旦前戏没有达到你的要求，请你清晰明确提出自己的想法，表达你的诉求，不要天真地认为男人要懂你，男人会爱爱。

另外，但你要求男人前戏的时候，你也需要自己做前戏。你必须清晰地认识到：你的前戏不是取悦别人而是自我悦纳，接受自己的情欲，接受自己快乐的需要。

然后大家都有这种需要彼此逐渐地产生链接，直到深层次的身体和灵魂的链接，这就是爱爱。

过了谈杏色变的时代，有的女性依然悄悄聊，有的女性喜欢和闺蜜或者在安全的氛围下，聊亲密关系里自己遇到的困惑，想寻求帮助。

经常会被问到：老师，为什么我男人不爱做前戏啊？

我都能感觉到对面的这个女人无奈和委屈，甚至可能还有愤怒，也有一丝期望。

我一般跟这样类似的女人说：不止是你的男人不会，大部分的男人都不会，也不爱做前戏！

她一脸惊讶：真的吗？为什么呢？前戏那么可爱，为什么男人不爱呢？

所以今天我就来跟大家聊一聊，为什么男人都不爱做前戏呢？

我总结了一下，可能有以下五种原因：

1、男人们在前戏中遭遇了一些挫折

任何一件事，我们试过几次却都没有得到很好的反馈或者效果的话，都是会有挫败感的，杏互动中经历的挫折也是这样。

男人在前戏中遭受的挫折又分为两种，一种是没有反应，一种是没有互动。

举个极端的例子：有个男士来咨询，这位男士很委屈，也很沮丧，他说跟老婆结婚很多年，老婆只有一个姿势，躺着，自己明明很努力了，一点反应都没有，甚至老婆还拿一包瓜子，一边吃一边凶：什么时候结束，快点嘛，弄得他怀疑自己是不是阳wei了。

明明男人已经很努力了，找了各种方法，女人却没什么反应，好的时候不会表现出来，坏的时候一把推开。也没什么互动，男生在这边激情满满的上下其手，也没看到女生那边兴高采烈的享受，做了20分钟前戏和不做前戏直接来，好像也没什么区别。

做的好了没收到奖励，做的不好却可能被批评，久而久之就变成了，反正不做也行， 何必多此一举。

2、信息/感受区隔

除了上面那种双方都有责任的情况外，对于一些生命经验比较长的60代或70代的男性，在他们的人生经验里，杏只是男人享受的一个工具，感受，愉悦，取悦女性，甚至是前戏，这些概念对于他们来说是十分陌生的。

杏嘛，就是自己爽了，对方肯定就会爽啊，没有杏学基础启蒙的男性，自己就觉得不就是那回事嘛，用力气就对了，摄了就对了。我爽了，你就爽了。

80/90觉得是青春，是激情，是无可取代，是生活必须，但对他们来说，只是一件例行公事而已，久了就更不愿意去探索了，几十年了，老夫老妻都这么过来了。

但是在我们的个案咨询里：50岁以上的女性，有的也许一辈子都没有获得糕潮的体验，她的老公也没有温柔的对待过她，以至于让她对杏产生排斥，身体想要，但不得其法，也不知道怎么引导老公给自己做前戏，甚至都不敢说，怕老公觉得自己一把年纪，还学坏了。

3、男女感受差异

我们都知道，在身体和糕巢上，男人和女人有着巨大的差异。就跟女人无法想象和体会男人摄精的快乐一样，男人也无法理解，为什么女生的身体需要那么多的时间开机，为什么亲吻和抚摸会比XO运动更快乐。

约翰*格雷那本畅销全球的《男人来自火星，女人来自金星》，其中就讲了很多男女思维、行为的差异。

在两性生活里，男人的脑回路就像一个开关，而女人的脑回路起码有几十个开关，而在膏潮这个点，男人的身体就像炮仗，一点就着，女人却像火炉，需要慢慢升温，才有可能达到糕潮。

男人的脑回路↑

女人的脑回路↑

对于大部分男人来讲，chou插是爱爱过程中最让他们快乐的事，如果有其他更快乐的，大概是换一个姿势chou插。

所以在这件事情上大家内心的OS其实是差不多的，对于女人来说是：前戏这么让我快乐，你为什么不做？对于男人来说是：chou插那么快乐，你为什么不能跟我一起享受？

没有对错，只是大家都需要互相体谅，女人配合了男人做了那么多年chou插，适当的，是时候给她一些前戏了～

4、不知道如何做

这确实是部分男性的困境，典型的【心有余而力不足】，他们是希望给女人多一些愉悦和体验的，但是奈何他们真的不了解女人的身体，也揣测不出女人的心理。

前戏应该做到几分钟？应该有几个步骤？每个步骤该做什么？怎么判断我做对了没有？怎么判断她现在是在享受？

这对他们来说，简直比做一个项目还要难得多，所以他们就在这【不知道怎么做】的巨大问题前止步。

当你的伴侣不知道你的敏感点在哪里，不知道怎么能让你愉悦的时候，是否可以换一个思维。

你自己先去探索你的敏感点，然后准确的表达自己的需求，突破那层羞耻感，杏愉悦是女人天生就该享受的。

自己懂得自己的身体，再温柔的引导自己的伴侣，当他触碰的时候，给出积极的反应。

多次练习，多次得到正面的肯定，双方翻云覆雨的次数越来越多，鱼水之欢，谁不爱呢！

5、身体跟不上思维

最后这个原因可能会伤害到一部分男性，但我们无法否定它的存在。对于这些男性来说，是【心有余而身不足】。

现代社会里的男性，外卖，加班，996，父母，工作，上有老，下有小。我遇到过来解决自己xing困扰的男性，坐在我咨询室的沙发上，用力的搓脸揉头，然后低下声音说：我最近真是太忙太累了，身体有点支持不住。

在这样的工作强度下，身体和心理都遭受压力，会蛮影响男人的表现，有人会出现疲软问题。好不容易抽出时间和精力do爱已是不易，只能保持住进洞之后的表现，还要空出时间来做前戏，可能根本连进洞的机会都没了。

男性又是非常在意自己的chou插表现的，如果连这个最重要的部分都保不住，对他们会是毁灭性的打击。

所以女人们，你们想要的有前戏，有情绪，有糕巢的理想do爱流程，不仅需要你的男人有认知，有观念，还需要有技巧，有身体。

但是不能说这件事很困难，就不去做了，对于勇于挑战的男人来说，更该是要迎难而上才对。因为我们想要取悦伴侣，想要稳定关系，互相愉悦是必须要做的事情，如果一个女人在你这里长期得不到满足，你有什么理由和自信，觉得她不会转向别人呢？

男女毕竟不同，所以让男人自己在那里琢磨，一定是需要更长的时间，以及可能会犯错的，所以我们女人自己也需要去学习，学习了解自己的身体，男女在床上的不同心理，男女的爱爱蓝图有什么不同，悦人先悦己。

想要你的伴侣，对你有好的前戏，首先需要你懂自己，懂自己才能引导出一个愿意和你良好互动的伴侣。

我们的身体我们做主，我们的愉悦我们要负责任，不要老是要求你的男人要改变，要学习，成长路上，自己先行，毕竟女性一次糕潮，相当于敷了100张面膜。

前戏是性生活时必不可少的，在性生活前通过语言以及亲密的动作来激起欲望。如果有充足的前戏会让性生活变得更加充实而且容易获得性膏潮。如果直接开门见山的话会非常的单调和乏味。

前戏时对女性的性敏感区域，比如阴di部位、波波及大腿内侧，适当的进行爱抚和亲吻能激发起欲望，而且能够让性生活时得到无限的快感。另外通过亲吻的方式能够促进体液以及血液的循环，促进了性激素分泌，让身体产生内啡肽，从而让身心变得更加愉悦。

前戏需要注意哪些事项？

1、喝完酒之后不能性生活

喝完酒后直接性生活会耗气伤精，因为喝酒如果短暂的增强了大脑神经系统的兴奋性，减退了性功能，此时已经勃起困难或者勃起后坚持时间很短。

喝完酒后性生活会增加身体中睾丸结合球蛋白的数量，对睾丸带来一定的损伤，不利于睾丸酮的分泌。另外喝酒后精子发育不全，如果此情况下受孕的话，可能会让胎儿畸形或者出现先天性智力障碍。

2、不能长时间的洗热水浴

热水一夜超过5分钟就会消耗体内的能量，因为性生活时需要有足够的能量来进行支撑。受到了热水作用的影响，身心会变得更加放松，全身器官会进入休息状态。激烈的性生活可能会让性器官因为剧烈充血而受到损害，甚至会损伤肌纤维。

3、不能看电影

不过性生活前看黄色电影会给人们的视觉带来刺激，让神经系统变得更加兴奋，在这样的刺激下性生活会让大脑处于缺血和缺氧状态，性生活后容易让人们出现虚脱、头痛头晕，长时间下去也会让大脑功能以及心脏受到一定的损害。

夫妻生活中的前戏很重要，男人必须要学会如何挑逗女人，才能让夫妻生活锦上添花，那么，最刺激女性的性前戏都有什么呢？

- 01 -

在她耳边轻语

在公众场合、聚会中，对她说你晚一点想做什么：“今晚，我会让你不断地到膏潮。”对女性来说，这种互动和真正的实战一样兴奋。

- 02 -

嘴边挂着她的名字

女性喜欢男人叫她们的名字，越特别的方法使用她的名字越好。

例如：在一句话中间叫她的名字，把她的名字写在你的肩膀上，你的手上--任何她能看见的地方。

这是无痛的文身，反倒会给人带来愉悦。

这会让她开心，她会觉得你在乎她。

- 03 -

告诉她爱她的理由

每个人都会说“我爱你”，但是要让一个恋爱中的男人解释为什么爱，比较困难。

也许是她轻咬巧克力的样子，或者当她喝烈酒的时候鼻子稍微皱了一下的娇媚神态。

- 04 -

亲吻她的关节结合部

你尽管已经知道应该亲她那些部位，现在换一下注意力：她的膝盖、肘部、肩膀、脚踝、脖子、髋部。

- 05 -

送给她一条性感内裤

如果认为送普通内衣会太老土，那就选择性感内裤。

找个看起来你不想房事的时间，例如在餐馆吃饭的时候，在桌子底下递给她，并且让她到洗手间换上。

- 06 -

拥抱着她直到她希望离开

接吻高手最能让女性兴奋，但是不要低估了热情拥抱的力量，特别是如果她主动搂抱。

让她知道你不想停止拥抱她。

- 07 -

把她的相片放在钱夹里

看似庸常的一个做法就是在你的钱包中藏一张她的相片。

此举乃善小，但为之获益匪浅。

女人天生喜欢到处翻寻东西，当她翻到钱夹或者偶然瞥见，于她无疑都是一次暗喜。

- 08 -

记住你们在一起的细节

要想今晚和以后都过得完美，就要记得第一次在一起的每件事情，你当时在哪，她当时穿什么，你们谈了什么，感觉如何。

经常诵记，此乃功在千秋的大事。

- 09 -

表现你的相思病

在房间里的很多地方留下爱的字条：冰箱上、浴室的镜子上、她的枕头下。

这些过于甜蜜的举动可能让你觉得做作、酸、假。

但是一个真正陷入爱情中的男人，很多行为已经丧失过多理性参考值，而且最重要的是她会觉得你像一个害相思病的少年。

- 10 -

以静制动

做前戏的时候，告诉她你不会往她身体另外一个地方进攻，直到她告诉你她需要。

这个办法对身体和思想的反应都是有效的，鼓励她放松神经，体会性过程中每个细微的感觉。

身心合一，能够清楚分辨真正的需要是什么。然后，作为主角的你才在她提到的地方出场。

爱抚、亲吻或用手指刺激她。有好多方法呢，这个可以自己开发。只要能让彼此很快兴奋起来的事都可以做。