久交不泄的训练方法有哪些？

性能力是男人最看重的，尤其是如何延长aiai时间，那么通常久交不泄的训练方法有哪些呢？

1、选择爱爱时间

通过选择爱爱时间也能锻炼控制she米青的能力。如改在清晨醒后爱爱，性欲强烈且精力充沛;先睡一觉然后爱爱，避免紧张;一次she米青后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫she米青，不应期过后再爱爱，都能达到延长时间的作用。

2、采用省力的爱爱体位

可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长爱爱时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，she米青也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。

3、借助延时喷剂

借助专用的男用喷剂可以有效延长性生活时间，比如耐美尔男用喷剂，采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于皮肤、龟头粘膜过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和GC。

4、轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”

由于过分神勇的话，会由于紧张、焦虑而导致she米青中枢控制能力降低。当有she米青紧迫感时，调节抽动速度。男方将男器抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。

5、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于男器根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好，对于保持男性性功能是非常重要的。可以在每日睡前按摩腹股沟管，方法是分别用两个手指按压男器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。

6、锻炼爱爱肌肉

有学者说，性功能是锻炼出来的。男器根部的骨盆肌被称为是男性的爱爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和男器的血液供应量，促进勃起，增加GC的快感，并能帮助患者控制she米青，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。

方法是假想正在阻止小便（憋尿），每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般就可感受到它对性生活的帮助。

其实，如果你仔细找找的话，久交不泄的训练方法还是挺多的，哪怕是每天深蹲100次都或多或少对延长爱爱时间有帮助。

还有就是通过练习洗九阳神功并不单单只是练“X”，更准确的是说是通过练“X”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身。

练习九阳神功的朋友都知道，九阳神功垂吊的突破分为三个阶段：小关40斤、中关80斤、大关120斤。

突破小关：即人体体内气血充足，精气神旺盛，X生活时间达到20分钟以上；（在垂吊20斤以后可以跟着专业老师学习“随心所欲法”，配合着一起练习）

突破中关：改善经络，调五脏六腑，排出体内杂质，交而不累；

突破大关：即可源源不断生成肾气，在X生活中随心所欲，交而不泄，所以练习九阳神功突破大关就能很容易达到交而不泄的状态。

久交不泄的训练方法比如坚持提肛运动就能做到，男性坚持提肛运动好处很多，比如提高性功能，增加硬度，增加性持久力等等，总之男性坚持做提肛运动好处多多。想要达到久交不泄的效果，经常做这个运动准没错。如果还想要时间长点，房事前喷上耐美尔这样的延时喷剂，做一个多小时轻轻松松的。

很少有人能做到久交不泄的训练方法，只能说时间长一点而已，别的倒不会真的会持久不泄的，我觉得性生活的时候技巧是非常的重要的，要掌握好性生活的速度和频率，是什么时候该快什么时候该慢都要自己控制的了，前戏也要做好，要不然女的没感觉也不行，要是没有性欲你怎么做女人也不会满意的！

只要是正常的男人，都希望自己可以久交不泄，但是这类的训练方法真的有吗？网上有很多介绍什么训练教程的，一两千块钱，但是几乎很少有人真正练了会有效果的，往往都是套路罢了。

要想持久不泄，这还不简单？用下男用喷剂就可以做到了！