怎么改掉一委屈就哭?

怎么改掉一委屈就哭？

怎么改掉一委屈就哭?

在现代社会，我们不可避免地会遇到各种各样的委屈和挫折，这些负面情绪如果一旦积累到一定程度，就会让我们变得脆弱，一遇到一点小摩擦就会哭出来。虽然哭是人体自我保护的一种方式，但是如果一委屈就哭，那么就容易让别人觉得自己过于敏感或者情绪化，特别是在职场上。

那么，怎么改掉一委屈就哭的习惯？从以下几个角度着手：

1. 增强心理承受能力

面对挫折和委屈，我们首先要学会的是承受和面对。加强自己的心理承受能力，学会忍耐和坚强，不轻易被外界所左右，才能更好地应对各种困难和压力。可以逐渐给自己设置一些小的挑战和目标，慢慢提高自己的心理韧性。

2. 学会调节情绪

另外，我们也需要学会调节自己的情绪，不让消极的情绪蔓延。可以采取一些简单有效的方法，如运动、听音乐、泡澡等，以放松自己的身心。还可以通过与朋友或亲人交流，向别人倾诉自己的心情，缓解压力和委屈。

3. 学会控制情绪表达

如果实在无法避免一委屈就哭的情况，那么我们也可以尝试从表达方式入手。不要过分压抑自己的情绪，但是也要避免在公共场合失控，可以选择适当的时候和人分享自己的情感，或者在紧张的情绪下先退一步，稍作休息之后再尝试重新表达。

总之，改掉一委屈就哭的习惯需要我们不断锻炼和培养自己的心理素质，学会适度表达自己的情绪，这样才能更好地应对生活中的各种挑战和压力。