胃不好的人睡觉时应该选择什么样的睡姿呢(胃不好的人睡觉姿势)

导语：胃不好的人，睡觉时应该选择什么样的睡姿？左侧睡好，还是右侧睡

睡眠一直都睡我们日常生活中的主角之一，一个成年人一天大概要睡七到八个小时才算合格，算下来，我们人一辈子大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，也可以毫不夸张的说，睡眠会直接影响我们的身体健康。

很多人对于睡眠健康其实是一知半解的，尤其是当自己的身体存在一些疾病的时候，更是不知道以什么姿势来睡觉才最健康，尤其是有一些胃不好的朋友，更是不知道左侧睡好，还是右侧睡好。今天我们就来聊一聊睡姿那些事儿。

有的人其实对于睡姿是很随意的，因为在他们看来，什么样的睡姿无所谓，因为他们在睡着之后，身体会不安分的左翻右翻，到第二天醒来的时候可能就是一个四仰八叉的姿势，再健康的睡姿对于这类人来说也是徒劳。还有一类人，本身对睡姿就不上心，他们睡觉只管自己舒服就行，因为只有自己觉得舒服了，才好入睡。这当然是可以的，只要身体健康，其实不用太在意睡姿的事儿。

我们有时候在饮食方面不注意的话，是有可能患上胃溃疡的，一般出现这种疾病的人，消化功能也会有所削弱。这类人是建议右侧睡的。因为我们睡觉的时候，晚饭一般是还没有完全消化掉的，这时候我们的胃部需要更多的供血，以此来促进消化。大部分人的心脏是偏向左侧的，右侧睡的时候心脏就不会被压迫，搏动跳跃间，心脏也就能给我们的胃部提供充足的供血，以此来帮助消化。

如果有的胃不好的人，存在胃酸异常，尤其是分泌异常增多，这种情况下就更建议左侧睡。因为当我们左侧睡的时候，我们的胃部就会低于食管，这样就能从一定程度上减少胃酸反向流入食管的可能，而且还能帮助我们的胃酸流入消化道，对我们的身体健康也是比较好的。

还有一种，就是胃食管返流患者，左侧睡和右侧睡都不建议，最好直接选择仰面睡。这样能够才能够减小胃部负担，防止食物从我们的食道流出来，最后引起呕吐。最重要的事，这种疾病的患者最好不要趴着睡觉，这会使的反流症状加重，不利于身体健康。

其实我们的平时在睡觉的时候，也要稍微注意一下胃部健康。比如说与很多人喜欢在午饭后睡觉，但是你知道吗，这样其实是很伤胃的，因为刚刚吃完午饭，我们的肚子里都是食物，这时候是需要大量供血来促进胃部消化的 ，一旦这时候我们躺下，我们血液流动就会变慢，胃部供血就有可能不足，我们消化功能就得不到施展，使得食物停留在我们的胃里面，造成胃部负担，而且消化不及时还很容易引起发胖等问题，有害身体健康。

对于我们一般人而言，饭后最后隔一个小时再睡觉，而且睡姿也是比较推荐右侧睡的。因为我们右侧睡的时候，剩余的时候就比较容易进入下一阶段的消化道，也就是小肠，这样即便我们是在睡梦中，消化功能也还是在正常运转的，而且不会引起食物囤积导致发胖。

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