矛盾型依恋怎么修复

矛盾型依恋（Ambivalent Attachment）是一种安全感不强的依恋类型，表现出人们对亲密关系的渴望和忧虑、并存的感觉。矛盾型依恋的成年人既强烈期望关系的亲密和支持，又担心对方会抛弃他们，对伴侣产生强烈的依赖感，但同时对伴侣产生怀疑和不信任的情绪。

矛盾型依恋怎么修复

为了修复矛盾型依恋，人们需要从多个角度入手。

1.了解自己

情感依恋的形成是从童年时期开始的，因此，了解自己过去的经历、认知、行为等都可以帮助你更好地掌握自己的情感依恋类型，从而更好地修复问题。通过对自己的反思，可以找到自己矛盾依恋类型的原因，才能制定更好的解决方案。

2.理清思路

了解自己并不能让我们完全摆脱依赖，理清与伴侣关系的真正需求和期望，也是修复矛盾型依恋的关键。这需要在交往中学会真正聆听对方，理解他人，建立健康的沟通模式，减少两人之间的冲突感，从而更好地理解自己和伴侣的需求。

3.接受挑战

对于有矛盾依恋类型的用户来说，不要怕挑战，需要主动找到挑战点，学习新的技能和能力，例如如何更好地聆听、如何更好地缓解情绪。借助相关的心理治疗和辅导，你可以帮助自己更好地应对挑战，重建自信和安全感，从而更好地修复情感依恋问题。

在日常交往和治疗过程中，以下几个方面可以帮助您更好地理解和应对矛盾型依恋：

1.在社会和家庭中培养稳定和支持性的关系；

2.意识自己的情感需求，掌握新的沟通技巧，包括真实、自然、关注、理解和支持等；

3.培养控制和安全感的技巧，包括情绪调节和放松练习等。