婴儿睡觉睡不久一会儿就醒

很多父母都会面临婴儿睡觉睡不久一会儿就醒的情况，这对婴儿和家长来说都会带来很大的困扰和不适。下面从婴儿的生理和心理角度，以及家长应该怎样去应对这种情况这三个方面进行分析。

婴儿睡觉睡不久一会儿就醒

婴儿的生理原因

婴儿的生物钟没有完全成熟，他们没有意识到晚上是睡觉时间，白天是活动时间。因此在初期睡眠时将无规律，下降到浅度睡眠后，由于周围环境的变化（如哭泣、噪音等）引起大脑皮质的刺激，就会从睡眠中自然醒来。此外，婴儿的胃小，不能一次喂够足够的奶量，需要在短时间内更加频繁地进食，这也一直扰乱了婴儿的睡眠。

婴儿的心理原因

婴儿通常处于依赖的状态，他们需要亲近和陪伴，当婴儿独处时，他们的依赖感会受到挑战，这也会刺激他们醒来，想要得到安慰和陪伴。此外，婴儿可能会出现做梦或噩梦，当梦境变成梦魇时，婴儿也会从睡梦中惊醒。

家长应该怎样去应对？

让婴儿制定规律的作息时间

每个婴儿的睡眠时间和习惯都不一样，家长可以通过观察和记录婴儿白天和夜晚的睡眠时间，帮助婴儿建立规律的作息时间。逐渐养成婴儿在晚上睡觉的习惯，这将有助于他们建立起适当的生物钟。

创造良好的睡眠环境

首先考虑噪音问题，如果有声音的干扰，可以在婴儿房间里放置一台噪音机或让他们听到充满安宁的背景音乐。其次，为确保婴儿的安全，安排一个平整、干净、空气流通的房间，保持适宜的温度和湿度，让婴儿有舒适的睡眠环境。

给予婴儿适当的安慰

婴儿睡觉时，可能会出现醒来哭泣的情况，这时，家长要先安抚婴儿情绪，然后帮助婴儿入睡。可以轻轻拍打婴儿的背部，抚摸或安抚他们。避免将婴儿抱起来走动，否则会增加婴儿想要起床的欲望。