大盘鸡减肥能吃吗(减肥期间吃大盘鸡如何补救)

导语：减脂版大盘鸡，让你越吃越瘦

很多人在减肥的过程中总是克制不住自己的食欲，想吃大盘鸡、烤肉等美食，其实减肥不是说一点都不能吃，而是可以用一种健康的方法让美食成为我们的减脂神器，比如说 ，这道能减肥的大盘鸡。

这道大盘鸡做法非常的简单，需要的食材有：鸡腿3个，魔芋豆腐1块，生姜、大蒜、干辣椒、料酒、老抽、蚝油、盐

第一步，我们将魔芋豆腐切块焯水放置一旁备用

第二步，将鸡腿剁成块，尽可能地把鸡肉上的油都扒掉，可以留一小部分鸡皮，随后焯水，焯水的时候放入生姜、料酒

第三步、将焯好的鸡块捞出，锅中不用放油，直接将鸡块倒入锅中，利用鸡肉自身的油进行煎炒

第四步、鸡块煎黄之后放入魔芋块、生姜丝和辣椒干，倒水没过鸡块，同时放入两勺老抽、一勺蚝油、一勺盐、大火烧开转中火煮20分钟

一道美味又减脂的大盘鸡就做好了，这道菜特意不用过多的油和糖进行上色，减少了热量的摄入，但是用老抽和干辣椒进行上色提味，所以味道也是非常可口，减肥的朋友可以试着做一下，既减脂又满足了食欲。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小楠创作整理编辑！