怎么才能改掉自作多情的毛病

自作多情是指一个人经常将自己陷入无法得到回应或者对方已婚或是情感完全不对等方面的幻想之中。自作多情可能是基于某种心理需要，比如孤独感或者不安全感。这个毛病可能会让人在感情生活中陷入苦果，所以改掉这个毛病非常重要。那么怎么才能改掉自作多情的毛病呢？

怎么才能改掉自作多情的毛病

1.寻求心理咨询

自作多情的人大多数都有个性问题，例如自卑感或决策焦虑等。寻求心理咨询师的协助是第一步。咨询师可以帮助自作多情的人调查这种行为的潜在原因，而且还能提供更健康的方法和策略来应对这种情况。

2.控制思维

有时候一个人的想象力是很丰富的，但是过度华丽的幻想可能会让人自己误入一个陷阱。如果你经常想象和另一个人恋爱的各种场面，那么你可以试着将这些想法从头到尾串起来，然后用这个故事去撰写一篇短篇小说或电影剧本。这么做可以帮助你控制自己的幻想，并将其转化为更长远的目标。

3.发掘真实情感

自作多情的人很可能是因为不满足自己的需求而选择去幻想。因此，发掘真实情感，了解自己真正需要的是非常重要的。人们需要从自我反省开始，思考自己想要的是什么。只有明确自己真正的感受和需求，才能找到满足这些需求的健康途径。

4.适度社交

自作多情的人可能会过于关注某一个人或小圈子，这很容易会促进其社交负担和继续想象。为了避免产生这种焦虑感，自作多情的人应该尝试走出自己的舒适圈，多参加一些和不同人的社交活动，努力建立新的社交关系。这可以让他们更客观地看待他们自己的人生，更加专注于自己现实中的海洋。

总之，改掉自作多情的毛病并不容易，需要自我反省、调整心态，并尝试去寻找更加健康的出口来处理情感。在这个过程中，适度的社交和心理咨询都非常重要。相信那些真正意识到这个问题的人，只要努力调整，不断去探索自己，总能找到一个更好的归途。