自我认同感度低的人

自我认同感是指个人对自我存在、特点、能力等方面的认知和评价。它起着指导个体成长、保证个体心理健康的作用，是个体自尊、自信、自爱的重要基础。但是，有些人的自我认同感度却比较低，导致其在人际交往、学业、职场等方面都存在一定的困难和挑战。

自我认同感度低的人

一、 自我认同感度低的原因

1. 家庭环境：家庭环境对个体自我认同感的构建有着至关重要的影响。如果一个家庭缺乏安全感、温暖感和结构稳定感，那么就容易导致个体的自我认同感受到威胁和伤害。例如，父母离婚、心理暴力、物质匮乏等都容易让个体陷入困境。

2. 教育制度：现代社会的教育制度通常强调竞争和拔尖，这容易让一些学生因为自己的困难而选择暂时放弃自我认同感的建立。例如，自卑、对失败的恐惧等等，都可能在学生中形成抑郁、苦恼和挫败感。

3. 社会环境：当下的社会环境要求个体拥有一定的社交能力、职业技能和个人魅力。一些互联网普及的情况下，长时间沉迷网络也会导致个体自我认同感下降，从而容易成为网络暴力的受害者。

二、自我认同感度低带来的影响

1. 人际交往方面：自我认同感度低的人通常很敏感、自卑，这将影响他们与他人和谐相处的能力。他们可能会遇到各种各样的挑战，如无法建立良好的人际关系、缺乏朋友、刻意压抑感情等等。

2. 学业方面：自我认同感度低的人可能缺乏目标、动力和信心，这会导致他们在学校中表现不佳，并导致自我卑下。这可能会成为一种恶性循环，最终影响他们的未来前景。

3. 职业方面：人际交往和学业当然都影响到他们的工作生活，自我认同感度低的人可能会卡住，无法发挥潜力和才能。他们可能无法充分利用自己的优点，也可能缺乏信心迎接挑战或表现自己。

三、提高自我认同感度的方法

1. 健康交往：建立关系如同建立居所，建立健康人际关系是提高自我认同感的一个重要手段。这可以通过培养兴趣爱好、拓宽社交圈子、参加志愿者活动等方式来实现。

2. 自我探索：个体需要了解自己的兴趣爱好、价值观、优缺点、过去的经历和人生目标等，这可以通过拥有日记，常和有共同喜好的人交流，以及反思人生等方式来实现。

3. 心理咨询：寻求心理咨询也是提高自我认同感的有效途径。心理咨询师可以帮助个体更好地认识自己，面对自己的问题，究竟是如何可以提高自己的自我认同感度的。