如何开导有自残行为的人

自残行为，指的是个体对于自己身体（包括皮肤、头发等）进行刻意损伤的一种行为表现。自残行为的出现往往意味着个体正在经历一些困境或压力，这些问题可能包括情感压抑、人际关系问题、自我认同困扰等。自残行为有时候可能是向外界表达自己内心情感的一种方式，但这种行为也会给自身带来严重的身体伤害，甚至危及生命。如何开导有自残行为的人，让他们走出困境，重获生活、健康和快乐？

如何开导有自残行为的人

1.理解自残行为的原因

无论何种行为都有其根源和表现形式。自残行为也不例外。理解自残行为的原因，是开导有自残行为的人的第一步。一些理由包括：

情感压抑：有些人可能在长期的情感压抑下选择采取自残行为，作为对其内心情感的一种缓解和宣泄，希望借此减轻压抑感。

求解压力：生活、学业、工作等方面的压力都可能导致个体产生自残行为的想法和冲动。

自我认同问题：一些个体可能缺乏自信心，对自己的身体和外貌感到不满或自卑，从而采取自残行为寻求自我肯定和改变外在形象。

2.安全第一

对于有自残行为的人，第一位的原则是安全。个体自残的伤口无论大小，都可能对身体产生严重的影响。在与自残者沟通和交流时，需要谨记安全第一原则，并遵循以下建议：

不要质疑或指责：对于有自残行为的人，他们自己也意识到了自残行为的危害性。质疑或者指责反而会导致自残者更加封闭。

保持冷静：对于自残者，你的态度和情绪会影响他们的情绪。表现出过于激动或情绪化的情绪可能会适得其反。

及时获得帮助：如果自残者伤势较重或是出现自杀念头，需要及时寻求医生或是心理治疗师的帮助。

3.帮助自残者寻找他们想要的

或许自残者的目的就是为了寻求关注或是焦点的转移，他们需要的并不是道德的谴责，而是一种关心和帮助。帮助个体寻找他们想要的，可以通过以下途径：

倾听：了解自残者的故事，聆听他们的话语和感受，不要做出指责或是孤立的反应，对于受伤部位谨慎提问。

提供支持：让自残者知道自己的行为并不能解决问题，提供支持、帮助他们应对困境，成为他们生活中的一个支持者和鼓励者。

指导：讲述一些健康的应对行为，譬如呼吸训练、冥想、散步等，帮助自残者重建健康的生活习惯。

4.帮助自残者寻找专业帮助

对于有自残行为的人，需要专业帮助来缓解和改善他们的困境。有专业心理医生和治疗机构可以提供心理治疗、药物治疗和物理治疗，帮助他们找到解决问题的有效手段。而当自残行为具备自杀风险时，需要立即在医院或急救中心获得帮助。