这道牛奶燕麦片是我家孩子爱吃容易消化(牛奶燕麦片适合小孩吃早点吗)

导语：这道牛奶燕麦片是我家孩子最爱吃，容易消化好吸收，补钙又长个

都说春天有利于长高，这是为什么呢？对于这个疑问，我特意去查了一下“百科全书”，终于让我找到原因，说是春天人体新陈代谢快，生长激素分泌旺盛，这两点刚好为生长发育期的孩子创造了很好的条件。可是对于一些“揠苗助长”的老母亲来说，为了让孩子长得高一点，每天都是大鱼大肉的给孩子进补。殊不知大鱼大肉进补，不仅伤脾又伤胃，毕竟春天饮食还需清淡为主。

在我认为，想要孩子个子长得快，与其大鱼大肉给孩子进补，不如每天给孩子吃一碗【牛奶燕麦片】来的实在。因为优质的蛋白质和钙的补充，才是孩子成长发育的至要条件。燕麦片是我们熟悉的一种食物，它是由燕麦粒压成的，蛋白质、膳食纤维、钙、铁、磷等的含量都很丰富，特别是燕麦片的维生素B1、B2、E和叶酸的含量都特别高。

我们都知道钙、铁、磷等矿物质，可以起到补钙、防止骨质疏松和改善贫血的作用。而且燕麦中含有的膳食纤维含量分别是玉米和小麦的7.7倍和4.7倍，膳食纤维是帮助肠道蠕动，起到防止便秘和清除体内毒素的作用。

所以说想让孩子长高个，简单一碗牛奶燕麦片，做法简单，易消化好吸收，横竖都比吃肉强，健康又营养，非常适合老人和小孩食用。

【食材】：燕麦片50克、牛奶200毫升、鸡蛋1个、清水少许。

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【制作方法】：1、锅里装少许凉水，然后把燕麦片放进锅里，注意水量不要多，刚好淹没燕麦片就可以，大火煮开。

2、煮开后，把鸡蛋打散，再一边用筷子搅动燕麦片，一遍把鸡蛋液倒进锅里。

3、再次沸腾后，关火，然后把牛奶加进锅里，搅拌均匀。喜欢有甜味的，可以在倒入牛奶之前加几颗冰糖进锅里，冰糖尽量不要放太多，不然会腻。

这道牛奶燕麦片是我家孩子最爱吃的，早餐的时候搭配一块面包或蛋糕，就已经能量满满了呢，想让孩子个子猛长，简单的一碗牛奶燕麦片，比大鱼大肉都实在。

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