湿气重喝豆浆好吗(湿气重的人喝什么豆浆好)

导语：3月易湿气重，多给家人喝豆浆，早餐隔三差五喝1次，健脾祛湿

“尝遍人间百味，每样都很对胃”，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是“薏米红豆豆浆”，喜欢这道菜的朋友欢迎关注我。

导语：3月易湿气重，多给家人吃此早餐，隔三差五1次，健脾祛湿身体轻松

早餐应当如何做选择？这是有孩子的家庭时刻需要注重的，保证营养、美味更健康的饮食，对于促进孩子的生长才会有更好的帮助，3月份的湿气比较重，因此我便多会给家人选择吃薏米、红豆等食材，将其混合打豆浆吃，香浓顺滑且口感醇厚，早餐的时候隔三差五给孩子吃1次，健脾祛湿，身体倍轻松，这早餐我家最近经常做，不需要早起，提前将时间预约好，一起床就有美味的早餐等着家人。

薏米红豆豆浆的做法：

备用食材：红豆60克，薏米50克，清水1000毫升；

制作过程：第一步，红豆和薏米分别准备出所需要的量，将红豆和薏米先分别淘洗干净，去除其中的杂质，重新加上干净的水，将豆子泡一泡；

第二步，如果豆浆机有预约功能，豆子可以直接放豆浆机中预约好时间，第二天一起床就能喝，如果没有，需要将豆子浸泡一个晚上，更容易将豆浆打熟；

第三步，将泡好的豆子连同浸泡的水一同倒入在豆浆机中，因为浸泡豆子会有部分营养流失在水中，水量加到水位线便可，不够的还需要继续加；

第四步，待将水加好后，加上豆浆机的盖子，启动五谷豆浆的功能，开始打豆浆了，这个过程中可以洗漱、穿衣，待收拾好后，豆浆便熟了；

第五步，让其程序自动结束，打开盖子，将煮好的豆浆用筛网过滤一遍，更加细腻，豆浆盛出在碗中或者是杯中，可以喝了，如果喜欢甜的可以加上点糖，趁热喝。

小编总结：薏米和红豆这两种食材对于健脾、祛湿等都有非常好的帮助，用其煮汤、打豆浆都是不错的选择，因为家里有小孩和老人，我更多会选择打豆浆，将食材都打碎，不仅是口感比较好，而且更加易于家人吸收，3月份，阴雨天气多，便容易出现湿气重的情况，这个时候多给家人吃薏米红豆豆浆，早餐隔三差五吃一次，好处多多，身体轻松，红豆薏米豆浆，用料简单，而且做法也非常简单，有技巧无难度，喜欢别错过了。

烹饪小技巧：

1、打豆浆，我用的薏米和红豆等食材量比较多，煮的豆浆会比较稠，比一般的豆浆稠，但要比米糊稀一点，如果你不喜欢太稠的，可以适当减少食材的用量，或者是根据自家人口来决定食材；

2、事先将薏米和红豆在水中泡一泡，将其泡发后再打豆浆，既可避免损坏刀片，亦可方便煮熟豆浆，残渣会比较少，最好可以浸泡一个晚上，当然了这是针对没有预约功能的豆浆机而言，如果是可以预约的将豆子洗净后直接放入豆浆机中，加上足量的水，预约好时间便可；

3、打豆浆，用这个方法，基本上没有什么残渣，但给小孩喝，还是建议大家过滤一遍，细腻的豆浆，孩子喝着更放心，喜欢吃甜的可以事先放上冰糖，不要在出锅后再放，否则化不了。

如果你认为这薏米红豆豆浆的做法还不错，欢迎将其收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！

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