自我价值认同感低怎么办呢

自我价值认同感是指一个人自我感觉到的自我价值和自我尊重的感受。对于一个人来说，如果自我价值认同感低, 会导致一系列的心理问题，比如无助感、抑郁、焦虑等等。那么，当遇到这样的情况时，我们该如何处理呢？下面就分别从心理咨询、自我肯定、社会支持等方面来提供一些解决方法。

自我价值认同感低怎么办呢

1.心理咨询

当我们遇到自我价值认同感低时，往往心中充满了负面情绪或者悲伤，这时候我们应当及时的寻求心理健康师的咨询，他们会根据我们自身情况不同制定合适的治疗方案。通过对自身的现状、自我品质的认识及自我的实际水平的认识，以自我肯定为取向增强自信心，我相信在与心理医生的配合下, 自我认同感得到提升和纠正是有可能做到的。

2.自我肯定

任何时候，我们都要对自己说一声：“我是最好的”的话，多注意自己的优点。虽然每个人的能力有高有低，但这并不代表自己就是不可取代的！我们有时会担心或认为自己不够好, 但这只是我们设定的标准过高而已。或许换个位置、换个方式看问题，会有好的发现。只有更正自己的想法, 对于自身的肯定, 那么自我价值认同感就自然而然的得到了提高。

3.社会支持

试着告诫一些真挚的朋友和你走过、闯过的事，让他们知道你的想法和感受。闻者多少会有些谅解和相助，并会告诉你些许肯定的语言。社会支持不仅能够帮助我们化解负面情绪，纾解压力，更能让我们感受到编造的支持。社会的正面支持和赞扬，比如在学校打工获得的口头或物质奖励是对我们做事情的肯定和支持。

总之，我们可以在多个方面提高自我认同感，包括心理咨询、自我肯定和社会支持。重要的是要学会对自己说，你是最好的，尽管也有不足之处，但是只要开启了提升自我认同感的第一步，我们也能够在实践中找到更多自己的优点和闪光点。