坐月子需要多少天月子期间要注意什么(坐月子到底需要多少天)

导语：坐月子需要多少天？月子期间要注意什么？

坐月子需要30-42天，这是惯例。至少30天，最好42天。这样能保证母亲身体基本恢复。坐月子坐不好的话会遗留很多后遗症，并且遗留的毛病有可能伴随终生。我大姨就是坐月子时候风吹着了，现在70多岁，她的后半辈子就一直不能见冷风，出门必须带帽子。所以可见坐月子有多重要。我的妻子流产过一次，也相当于坐月子了，但是之后还是有了耳鸣的毛病。所以这个问题不可忽视必须学习。

月子期间需要少食多餐，保证母体的营养供应，因为孩子还需要喝奶。夏天闷热需要开空调，但一定不要在空调下面吹，室内温度27°恒温即可。一般不让洗头，也有洗头的然后用吹风机弄干，但不建议这么干。月子期间容易出汗，要勤换衣服保持身体清爽，因为不能洗澡。否则会染上妇科疾病。不要总玩手机，要注意休息。

总结注意事项

1，月子里不要长期卧床休息

要注意休息，但不要长期卧床，这是因为不利于妈妈新陈代谢及血液循环。长期卧床同时影响心肺功能，肌肉萎缩。所以要适当地走动，保持一定的运动量。

2，月子里不要碰冷水、吹冷风

妈妈生产时会分泌一种叫做松弛素的物质，它可以使骨盆韧带松弛，使耻骨联合松开，且能使子宫颈口以及阴道扩张。但同时也会带来恢复时的问题，女性生产之后气血不足，元气有所亏损，这个时期，产妇腠理不密，这样风寒凉气容易侵入身体，会导致气血不畅，容易导致身体疼痛。这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，如果产后妈妈碰冷水吹冷风，没有注意恢复，容易落下月子病。

3，产后多吃易消化的食物，饮食均衡营养

产后要及时补充营养，身体才能快速恢复。多吃容易消化的食物，但不要暴饮暴食，因为肠胃功能还未完全恢复，可以多吃蛋白质多的食物，蔬菜水果也不可或缺。

4，产后穿衣有讲究

产后新陈代谢快，容易出汗，所以穿衣要讲究，纯棉衣服比较适合，最好长裤，衣服宽松，还得穿袜子，不要小瞧这些细节，可以帮助妈妈避免月子病。要注意保暖，千万不能受风受凉，还要保持精神愉悦。

这样妈妈身体快速恢复，宝宝的营养就不用担心，母子开开心心共度满月。

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