23岁开始叛逆期怎么办

【23岁开始叛逆期怎么办】

23岁开始叛逆期怎么办

在成长过程中，我们都可能会遭遇叛逆期。叛逆期是指人在成长过程中，经历心理和生理的转变，出现一定程度的反叛和对抗。其中，以十几岁青少年时期的叛逆最为突出，但并不意味着成年后就能够彻底摆脱这种情绪。很多人在23岁左右再次体验到叛逆期的困扰，如何缓解这种情绪呢？

一、叛逆期到底是什么？

叛逆期是身体和心理上的变化阶段，在这个阶段里，人处于思想迷茫、行为逆反、情绪不稳定的状态。此时，人们对祖宗的文化不满，开始突出个性，热衷创新。此时的人们有着一种特立独行的感觉，喜欢表达自己的意见，在父母面前表现违反对方期望的行为，在同学或朋友面前则喜欢标新立异。

二、23岁叛逆期与前叛逆期不同之处

同时，在成年后的叛逆期里，人们的行为举止和思考方式也会有所不同。在青少年期，我们对父母有着强烈的依赖心理，在他们的期望下学习往往就成了我们往事的全部。然而，到了成年后，很多人会有自己的事业或家庭，自己的生活规律和工作节奏，不同于父母和周围人的期望，甚至有时候也不一定合理。

三、如何缓解23岁的叛逆期

1、了解叛逆期情感本质

只有了解叛逆情感的本质，才能运用愉悦的情感来缓解和抚平消极的情感。明白自己的叛逆来源及情感原因，有助于理性对待这种情绪。

2、剪短叛逆情绪发酵时间

当你悲观失望、情绪激动、兴奋冲动或怒火中烧的时候，尝试将自己从纷纷扰扰的事物中剥离出来，或是去降低你的情绪，从而把叛逆情绪得到缓解。

3、学会自我调节

在生活或工作中，我们常常会忘记放松自己，因此，学会一些自我放松和自我调节的技巧是非常必要的，如听音乐、写日记、画画等等。

四、总结

成年后的叛逆期与青少年时期的叛逆期有很大不同，在对待这种情绪跨越的过程中需要更多的理性和智慧。可以尝试找到转移注意力的方式，了解情感动机和情绪表达方式，学会自我调节和体验美好情绪，这将有助于化解23岁的叛逆情绪。