突然很烦躁想哭很烦没有原因

最近几天，你可能遇到了这样一个状态，心情烦躁，感觉很烦，甚至不知道为什么，想哭想闹，但却找不到合理的理由。这是一种无法控制的情感状态，这篇文章将从多个角度来分析这种情感状态的原因和对策。

突然很烦躁想哭很烦没有原因

可能的原因：

1、身体疲惫

经常加班加点，长期疲劳过度 ，身体有时候也会耗尽自己的能量，这时候便会出现焦虑、紧张感，甚至无法入睡。生活中，需要适量的休息和娱乐，保持身心健康。

2、内心冲突

心理学家认为人们的心理因素如潜意识、压抑感和个人生活经历等都会影响到一个人的情感和情绪。也许是内心深处隐藏的矛盾，也许是个人生活中的一些小事，都可能导致情绪被触发。

3、环境影响

人们所处的环境也会对情绪起到一定的影响。环境恶劣或者人际关系不佳等方面的问题，都会影响一个人的情绪和行为。

措施：

1、寻找兴趣爱好

找到自己喜欢的事情，比如看书、听音乐等等，能让我们心情逐渐变好。爱好可以分心，帮助我们放松心情，彻底抛开一些缠绕心头的事情。

2、寻找外部帮助

如果自己无法处理情绪问题的原因，可以尝试向身边的人求助，找到信任的人，向他们发泄负面情绪。

3、寻找内部平衡

一个平衡的人要做到对自己要有正确认识，有一定的自信和坚定的信念。打破一些原来的心理和行为模式，适当调整，并面对现实。