很懦弱自卑又玻璃心怎么办

作为人类的一种情感，自卑可能在人的生命中出现很多次，不同的人会因为不同的原因而变得自卑。如果一个人的自卑感总是爆发出来，会引起他人的不良反应，这样就需要我们去寻找一些方法，来帮助我们控制自卑感，降低自卑程度，下面就为大家介绍几种方法。

很懦弱自卑又玻璃心怎么办

一、认清自己的问题

很多情况下，人们的自卑感是由于自己的缺陷和不足引起的。因此，只有认清自己的问题，找出自己的不足，才能更好地让自己进步。

二、培养自己的特长

人的自信来自于自己的能力，因此，如果缺乏自信，可以通过培养自己的特长来提升自己的能力。找到自己的优势，注重培养和发挥，可以让自己更加自信。

三、上心事，下决心

要想解决自卑的问题，就要上心事，下决心。要努力改变那些让自己自卑的因素，一步一步地来，不能半途而废。

四、适当表达自己的感受

在和朋友、家人、同事沟通的时候，如果有不愉快的感受，可以适当表达出来。这样不仅可以让自己的情绪得到宣泄，也有助于自己的精神健康。但是一定要注意措辞，不要让自己更加被动。

五、保持积极乐观的心态

保持积极乐观的心态，让自己的身心得到平衡，提升自己的心理素质。当我们发现自己浑身都是问题时，不妨停下来，换个角度看待问题，找到其积极面。

结语：

当人们遇到自卑的情绪时，往往造成自卑的原因是我们自己，我们往往偏向于过份在意别人的想法和看法，过分关注别人的评价，从而让自己处于不自由的心境中。要想拥有快乐的心情，自信自强，首先要给自己一个无条件的爱的肯定，要在自我认知的基础上去改变，突破自身的瓶颈。只有真正的认识和发掘自己的优点，提升自己的能力，才能做到真正的自信自强。