宁神的意思(宁神是什么)

导语：宁神、忘我、陶醉、兴奋、成就、幸福——愉悦感的六个阶段

让身心自在，向幸福靠拢。

大家肯定都体验过愉悦感，但未必对此有深刻的思考过，可能单纯地认为兴奋感、成就感、幸福感就是愉悦感了。

没错，这些感觉肯定属于愉悦感觉，而且是高级的愉悦感觉。

如果让人天天追求这几种愉悦，确实太难了。

但是，愉悦感可不止这些，还有一些没那么高级的愉悦感，咱们比较容易得到。

我把愉悦感分为下面六种：

一、宁神 （宁静自在，身心轻松）。

二、忘我 （全神贯注，物我两忘）。

三、陶醉 （ 时光飞逝，心旷神怡）。

四、兴奋 （情不自禁，忘乎所以）。

五、成就 （经过努力，取得成就）。

六、幸福 （积累满足，得到幸福）。

上面这六种愉悦的感觉，相信大家都不同程度的经历过。我把得到它们的难易程度按顺序排下来了。其中宁神、忘我、陶醉以及兴奋这几种愉悦的感觉，我们日常生活中比较容易得到。至于成就感和幸福感，想要经常拥有，就困难多了。

假如你能经常体会到成就感和幸福感，基本上也就不会焦虑抑郁失眠了。

所以，我们现阶段先别想着那么高端，就想办法在日常生活中如何多点宁神，多点忘我，多点陶醉，多点兴奋就非常好了，如果隔三差五的还能有点成就感。那就非常完美了。

可是，我们焦虑抑郁失眠严重的朋友，甚至连第一步 宁神都很难做到，一天当中感觉宁静自在，身心轻松的时间段都不多！那么怎么办呢？这就要找方法了。

我是老石，愿大家身心自在！

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