抑郁症最高发的mbti

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种人格类型测量工具，常用于人力资源管理、心理学、心理治疗、教育和职业发展等领域。它根据人们的行为、态度和偏好，将个体分为16种类型。在这16种类型中，一些人可能更容易受到抑郁症的影响。那么，究竟哪种MBTI类型的人更容易患抑郁症呢？

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MBTI类型与抑郁症的关系

MBTI分类体系分别有四个基本维度：内倾/外倾、感觉/直觉、思考/情感和判断/知觉，每个维度有两个选项可供选择。这些维度有助于了解个体的个性特点以及与之相关的行为方式和思维习惯。以下是具有高患抑郁症风险的MBTI类型：

1. INFJ

INFJ类型的人是有点害羞、内向和理想主义者。他们往往很敏感，对自己或他人的感受都很有洞察力。这让他们成为优秀的谈心伙伴和辅导者。但同时，INFJ还常常把世界想的过于复杂，很容易忧虑和忧伤。对于偏向理解且有良好人际交往能力的INFJ，这样的性格特点往往在压力下成为患抑郁症的诱因。

2. INFP

INFP类型的人是非常理想化，对自己和他人寻求意义和目标。他们常常认真思考自己的生活道路。虽然INFP通常具有很强的创造性和同理心，但他们也可能对过度思考和是否做了正确的选择而感到焦虑，这往往导致了抑郁症的出现。

3. ENFJ

ENFJ类型的人是非常热情、真诚和宽容的，擅长与人互动并有强烈的社交欲望。由于他们过分关注他人的需求，ENFJ可能会将自己置于成为环境中心的位置，从而忽略对自己的需求和情感警告。这可能导致ENFJ忽视自己的压力和抑郁症症状，从而导致情绪下降。

4. ISFP

ISFP类型的人是具有创意和对美感有强烈追求之风格的人。虽然他们不太可能主动地与人互动，但他们的敏感和友善使他们受人欢迎。但是，ISFP也很容易被情绪操控，并很困难地处理负面情绪。

MBTI类型及其控制方法

虽然有些MBTI类型与抑郁症风险相关，但这并不意味着不能防范。下面是一些MBTI类型的防抑郁症方法：

1. INFJ

INFJ需要管理他们的情感，学会放松并独处以恢复内部平衡。渐进式的身体运动和适度沉浸到自我激励的兴趣爱好中是很好的方式来控制情绪。此外，减轻社交压力、确定个人限制和寻找安全的交流方式也可以让INFJ人处于一个更稳定的状态。

2. INFP

INFP需要学会地“出门”，和他人愉快地交流和体验生活。此外，对思维的分析和自省的能力可以帮助INFP缓解抑郁和焦虑。即使是简单的散步、阅读或学习一项新技能，也可以令他们得到安慰。

3. ENFJ

ENFJ需要建立良好的个人健康习惯，如坚持规律的饮食和锻炼，并定期接受关心他们的医生的健康检查。定期安排自己的时间、学会自我关爱和重视自己的需要，可以在日常生活中维持稳定的情绪。

4. ISFP

ISFP需要学习如何与负面情绪战斗和平衡生活中的压力。社交活动如艺术展，音乐会和旅游等可以绘制一个更宽广的精神图像，帮助减轻个体的痛苦。此外，积极解决问题并纳入坚定的个人习惯也可以提高ISFP的情绪稳定性。如养成每天定时锻炼身体，通过读书等方式寻找专业培训以提高自己的技能水平等等。