发现自己是回避型依恋怎么办

随着人们对情感健康的关注度越来越高，情感依恋也成为了一个备受关注的话题。而回避型依恋在众多类型中也被越来越多的人所关注。回避型依恋的人通常会避免亲密的关系，不喜欢过度倚赖别人，往往表现为情感冷漠或疏离。但是发现自己是回避型依恋之后，依然应该积极采取措施来改善自己的状况。

发现自己是回避型依恋怎么办

具体来说，从多个角度分析，发现自己是回避型依恋应该如何应对：

1. 接受现实，寻求帮助

回避型依恋者通常对自己的情感状态缺乏认识，而且有时会压抑这些情感，使其加剧。因此，接受现实，积极寻求帮助，是改善情况的关键。可以通过咨询专业心理医生、参加情感依恋支持群以及与朋友或家人交流等方式来寻求帮助。

2. 练习自我意识

回避型依恋者通常会妨碍自己的情感需求，从而无法实现稳定的情感关系。因此，有必要培养自我意识，深入了解自己的情感需求、情感糟糕、认识自己想要的是什么，这些有助于澄清想法和情感需求，帮助你更好地理解自己和他人。

3. 培养自有安全感

回避型依恋通常会表现出回避自己的情感需求和对自己的情感保护，这在某种程度上会影响到个人的安全感。所以，培养自己的安全感，也是回避依恋者需要付出努力的方向之一。可以通过自我肯定、各种放松技巧、运动和冥想等方式来培养内在的安全感。

4. 建立健康的情感关系

回避型依恋整体表现为不太愿意建立紧密的情感关系，但这并不意味着回避型依恋者缺乏对人类坚实、愉悦和满足的关系。当他们建立了健康的情感关系时，他们会感到更轻松自在。因此，学习如何建立健康的情感关系，需要处理一些这正式的计划和对交往方式的优化。