眼睛疲劳酸痛怎么能少得了我的护眼技巧呢(眼睛疲劳酸痛用什么眼药水好)

导语：眼睛疲劳酸痛 怎么能少得了我的护眼技巧呢？

小编平时不是看手机，就是看电脑

我的眼睛伤害已经达到100000+

平时也是完全没有保养，

额，除了眼霜

额，除了得了针眼，滴的眼药水

额………………

没了

额，或许还有吃胡萝卜粥、黑芝麻粥、黑米粥

算保养吗？？？？？？

想要缓解眼睛疲劳酸痛，我特地整合了前人的精华，来ctrl+V给你

1、注意正确的姿势

工作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

2、注意防晒

是的，你没有听错，我们的眼睛也是需要防晒的。我们的眼白是很容易沉淀黑色素的，所以太阳镜、遮阳帽、遮阳伞都要用起来哦，不要等到眼白浑浊了，才后悔。

3、注意饮食

（1）黑芝麻粥芝麻中含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。

（2）胡萝卜粥

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收利用后转变成维生素A。维生素A能够滋养视网膜的神经细胞，有助于保持健康视力。 同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生与眼病。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼疲劳。

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