讨好型人格怎样改变

在社交场合中，有一类人格特质常常被人们追捧和称赞，那就是“讨好型人格”。这种人格特质确实能够帮助我们建立友好和融洽的人际关系，但是，讨好型人格特质过于强烈，也会成为我们与他人有效沟通的障碍。因此，我们需要适当的改变自己的讨好型人格特质，以提高自身的情商和人际交往能力。

讨好型人格怎样改变

一、认识讨好型人格特质

讨好型人格特质是一种出于内心强烈的不安全感而产生的一种行为。这种行为常常表现为：为了得到别人的认可、赞扬和喜爱，而不断地顺从别人的意愿，不敢说自己真正的想法和感受，甚至是无法拒绝别人的请求。这种人格特质反映了一个人内心深处对于他人认可和赞扬的强烈需求，但过度讨好会导致他人对其真实意愿和个性的误解和质疑。

二、改变讨好型人格特质的方法

1. 正确认识自己：如果你意识到自己存在过于强烈的讨好型人格特质，那么你首先需要做的是认识自己，明确自己追求的生活态度和目标。只有明确了自己真正的愿望和目标，才能向着自己理想的方向努力前行，而不是一味地迎合他人的期望和需求。

2. 学会拒绝：在社交活动中，很多人觉得拒绝别人是一件丢面子的事情，因此往往选择随波逐流地顺从别人的意愿。其实，拒绝同样是一种表达自我意愿和保护自己的行为。当你认为某些事情并非自己心甘情愿的时候，要学会拒绝，但是也需要注意方式和措辞，尽量避免伤害他人的感情。

3. 多与他人沟通：与他人多进行交流和沟通，表达自己真实的想法和感受，反而能够获得更多的认可和尊重，而不是过度讨好所带来的负面影响。而且，与他人多进行沟通和交流，还能够增加彼此之间的了解，建立真正的友谊和信任。

4. 学习自我关注：讨好型人格的本质是过度关注他人的期望和需求，而忽略了自己的感受和想法。因此，需要学习自我关注，即通过运动、阅读、旅游等方式，寻求内心的自我满足和平衡。只有自己感到内心平衡和自在，才能更好地与他人进行沟通和交流。

三、改变讨好型人格特质的意义

改变讨好型人格特质，对于我们的人际交往和职业发展都有着积极的意义。首先，改变讨好型人格特质，能够提高我们的自尊和自信，有助于更好地表达自己的意愿和观点，建立真正的人际关系。另外，改变讨好型人格特质，能够帮助我们更好地应对挑战和压力，处理复杂的情境和人际关系，提高情商和人际交往能力，更好地实现自己的职业发展和生命价值。