在家训练拳击(在家练拳击需要哪些道具)

导语：在家就能练的拳击实战技法，每天练习，防身健体（上）

一、左直拳→右摆拳→左勾拳

1、我方站左，敌方站右（以下相同）。双方均为左站势（图190）。

2、我方主动攻击，左脚向前滑步进身。同时，出左直拳击向敌方胸部；右拳仍屈肘护于胸前（图191）。

3、敌方必出左手向外格挡阻拦。我方再向左前滑步，身体前弓，重心前移。同时，左拳点后立即收回，迅速出右摆拳击敌方头部（图192）。

4、敌缩身低头躲避，我方乘机快速出左勾拳，从中路向前勾击敌方腹部，然后顺势勾拳上击敌方下颚部（图193、图194）。

【技击要点】我方攻击的三拳是连环组合拳，动作要快速、有力。前两拳的直拳、摆拳为虚引之技，力量重在勾拳，故动作不可迟缓，否则容易被敌抓住空隙反击。

二、崩拳→右摆拳

1、敌我双方均为左站势（图195）。

2、敌方左脚向前滑步进身，出左直拳向我攻击而来。我方出右拳向上格挡阻拦（图196）。

3、敌方换招，出右直拳向我腹部攻击。我方左脚向左前闪步，身体右转，出左崩拳从中路向前上方以拳背崩弹敌方头部，使敌低头躲避（图197）。

4、我方做手臂屈肘下摆，快速格挡敌方右拳（图198）。

5、我方左脚向前滑步进身，身体左转，出右摆拳打击敌方头部（图199）。

【技击要点】我方左崩拳为边格边击，以使敌方不能连续攻击。我右摆拳要抓住时机，近身逼进，重拳打击。

三、左直拳→右下直拳

1、我方左站势，敌方右站势（图200）。

2、我方主动攻击，左脚向前滑步近身，出左直拳直击敌方头部。敌方出拳向上格挡阻截（图201）。

3、我放乘敌上架，身体快速下沉，立即出右直拳向敌腹部直击（图202）。

【技击要点】我方两次直拳要连贯、快速。步伐要灵活，拧腰带劲，猛烈有力。

四、右闪身左摆拳→右勾拳→左勾拳

1、我方右站势，敌方左站势（图203）。

2、敌方左脚进步出左直拳向我方胸部击来，我方右脚向右前方滑步闪身，身体右转，站于敌方左侧；同时出左摆拳从敌方左手臂上向左前方横摆叩击敌方头部（图204）。

3、我方身体左转，左拳收回，出右勾拳向前勾击敌方左肋部（图205）。

4、我方身体右转，右勾拳收回，出左勾拳向前勾击敌方腹部（图206）。

【技击要点】在敌方出左直拳攻击而来时，我方闪身主动迎击，边闪身边摆拳横击，时机要掌握好。动作灵活、快捷，力点准确，顺势攻击。两次攻击要连贯、快速。

五、蹲身右下直拳→左摆拳

1、敌我双方均为左站势站立（图207）。

2、敌方前滑步出左直拳向我头部击来，我立即左脚向左滑步闪身，并向下蹲身以避之，然后出右直拳直击敌方左腹部（图208、图209）。

3、敌方左拳向下挡切格挡以化解我拳，以避其下腹受击（图210）。

4、我方乘势出左摆拳横击敌方头部（图211）。

【技击要点】蹲身要及时，边蹲边击。摆拳时，身体突然跃起，乘势攻击。

六、闪身右直拳→左摆拳

1、我方右站势，敌方左站势（图212）。

2、敌方左脚向前滑步进身，出左直拳向我攻击而来，我方身体后闪避开敌拳（图213）。

3、我立即向右闪身，身体前挺，侧身对敌，右直拳直击对方左脸部（图214）。

4、敌方左拳收回，我又乘势身体右转，出左摆拳向前、向右摆击敌右脸部（图215、图216）。

【技击要点】闪身灵敏，反击快速，动作连贯不停顿，连环打击。

七、右直拳→左直拳→右勾拳

1、我方左站势，敌方右站势（图217）。

2、敌方左脚向前迈进一步，出右直拳向我头部击来，我方立即出左拳向上阻挡，向外格化（图218）。

3、我方身体前挺，出右直拳反击敌方，逼敌方出左拳相架拦截（图219）。

4、我方右拳收回，左拳立即从中路向前直击敌方头部（图220）。

5、敌方出拳相拦。我方左拳收回，左脚向左滑步闪身，又出右勾拳向前勾击敌方腹部（图221）。

【技击要点】两次直拳为虚引诱招，需连贯、迅速，闪身紧逼灵活。

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