跑步能减肥吗(跑步的正确方法)

导语：跑步

夜跑

冬天就要多跑跑步冬天跑步一般有促进、改善心肺功能减肥‬等‬作用。一、促进减肥：冬天时，人体内的新陈代谢会减慢，导致摄入的食物很容易以脂肪的形式堆积起来。而冬天跑步可以有效促进机体新陈代谢，加速消耗能量，所以冬天跑步可以起到很好的减肥效果。二、改善心肺功能：冬天跑步可以有效改善肺泡的血液循环能力，提高肺泡的通气量，对人体心肺功能有一定的改善，建议平时心肺功能较弱的人群可以尝试在冬天进行跑步锻炼。此外，还可以增强免疫力等，像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心。在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现：你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注

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