讨好型人格的人怎么改变

讨好型人格又叫"顺从型人格"，指的是一种极度迎合他人观点、行为和期望的人格特点。讨好型人格的人常常会放弃自己的意见、妥协自己的利益，追求别人的认可和赞同。这种行为可能会带来暂时的好处，如获得别人的注意和好评，但最终会对自己造成严重的伤害，包括个人成长、自信心的缺乏等。那么，讨好型人格的人如何才能改变呢？

讨好型人格的人怎么改变

一、了解自己的情况

想要改变问题，首先需要了解自己的情况。讨好型人格的人常常会忽略自己的内心需求，追求别人的赞同和认可。因此，他们需要花时间了解自己的想法、价值和需求，以此为基础探索自我，重建自我认识和信心。

二、接受自己的过错

改变讨好型人格的人格特点是一项漫长的过程。在这个过程中，讨好型人格的人需要对自己犯下的错误负责。这不仅包括对别人行为的妥协、自己价值的忽略，也包括对自己心路的理解和反思。大胆承认自己的过错，全面面对自己的缺点，以此反思自己的长处和优点，这是讨好型人格的人必须迈出的第一步。

三、建立自我肯定的机制

讨好型人格的人渴望得到别人的全方位的认可和赞扬，常常会因为一两个负面反馈而深受打击。建立自我肯定的机制，帮助整合自己的内在资源，从而减轻对外部评价的依赖。这包括了承认自己的过失和缺点，增加自己的自信心，以及接纳自己的价值和贡献等等。在这个过程中，讨好型人格的人需要逐渐学会减轻对自己的过度内疚和担心，理性看待自己和别人的行为，并且通过积极的肯定性对话来尝试改变自己的态度和行为。

四、保持坚定自己的立场

改变讨好型人格的人格特点就是要保持坚定自己的立场。在未来的工作和生活中，理性对待自己和别人的行为，保持自己的意见和立场。正因为讨好型人格的人格特点，让他们常常表现出自己的核心价值和原则无力表达。要创造机会敢于互动、促进对话，以此来增添自信心、展示自己的价值和能力。

通过上述四步，讨好型人格的人格特点一定能够得到有效的改变和转变。只要他们意识到自己的问题并且为自己设定了巨大的目标，采取适当的措施，讨好型人格的人质量将显著提升、生活中的烦恼也会得到改善。