混乱型依恋怎么治愈

什么是依恋？

混乱型依恋怎么治愈

依恋是指基于亲密关系和爱的情感感受、行为和期待。从婴儿期开始，我们的依恋体验开始形成，因此成年人的依恋风格和类型，往往可以追溯到早期的依附关系，是人类存在基础需求之一。

依恋有四种类型：安全型、回避型、焦虑型和混乱型。

混乱型依恋是一种无安全感的、不稳定的依恋类型。这种依恋风格可能是由于缺乏父母关注、父母分离、亲密关系损伤而形成的。

混乱型依恋者常常不能自己决定是否接近或避免重要人物接触。他们对重要人物的需求和期待极度不稳定，可能会表现出极度热情和依恋，或者远离关系和回避，导致彼此之间的关系不稳定、不安全和不可预测。

混乱型依恋如何治愈？

治愈混乱型依恋在许多情况下需要专业的心理帮助。心理治疗可以帮助混乱型依恋者澄清他们的需求和期望，以及理解他们与重要人物的动态和互动。

下面提供一些探讨治愈混乱型依恋的常见方法：

1. 寻求专业帮助

治愈混乱型依恋需要专业的心理治疗帮助。治疗师可以帮助混乱型依恋者识别并理解其依恋行为，并提供相应技巧和策略以改善其依恋风格，增进稳定性，以及维护健康关系。

2. 降低心理压力

混乱型依恋者常常处于焦虑、不安全和紧张的状态，因此需要降低心理压力。做一些有益的身体活动，如瑜伽、散步或观看喜剧，可以减轻焦虑和压力，帮助混乱型依恋者放松思想，减轻依恋与无安全感带来的负担。

3. 确定健康的依恋关系

混乱型依恋者往往会陷入不健康的依恋关系，因为他们无法确定自己需求的真正和合理性，或者过于焦虑并依赖重要人物。确定一个稳定、健康、互惠和理解的依恋关系对治愈混乱型依恋非常重要。