夹里脊的做法(夹里脊肉的做法)

导语：理夹脊调五脏！颈椎、腰、背都不疼了！还能防病

脊柱是内脏与体表的桥梁，当在身体体表进行刺激时，通过脊神经传导，可以起到养护内脏的作用。夹脊穴和背俞穴一样，作为脏腑之气输通出入之处，内应于脏腑，反注于背部，反映脏腑形态，医治脏腑疾病，具有调理脏腑气血的功用。对许多内脏病及疑问病证具有良好的疗效，且夹脊穴的这种作用和优势在针灸临床愈来愈受到重视。大家知道吗？如果经常把背上的这个地方提一提，不仅能够治各种疼痛！关键是，还能调和五脏六腑，防治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。这个地方就是夹脊！

夹脊穴与人体躯干部相应的脏腑相对应，脏腑功能下降时相应的夹脊穴处会出现酸痛、刺痛等不适感觉，而刺激这些部位也可以调节和提高相应脏腑的功能。由上到下划为上中下三焦，管理人体躯干部所有的脏腑。其中两肩胛骨下缘连线以上部分为上焦，管理心、胸、肺、乳；下至12肋连线为中焦，管理脾、胃、肝、胆；以下为下焦，管理肾、膀胱、盆腔部位的相关器官。如果自上而下对所有夹脊穴进行按摩，可以说是按摩了全身所有脏腑，对许多经久不愈的疾病，有意想不到的神奇功效。

华佗夹脊穴

华佗夹脊穴，在脊柱区，第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴。夹脊，是经外奇穴，乃古代名医华佗所创。夹，相对的方向固定不动；脊，指脊柱。夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，就好像将脊柱固定，故名夹脊。夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。手指同身寸定位法：是指依据患者本人手指为尺寸折量标准来量取腧穴的定位方法，并非严谨的度量单位。

标准如下图，0.5寸大概就是您二分之一拇指指节的宽度。要注意的是，每个人的体型不同，一定要用自己的手测量，别人手指的“1寸”，不一定适宜您用来取穴。

功能主治

治疗心肺部及上肢病证。

穴位配穴：

配风池、大杼、阳陵泉，可以治肢体痿痹。

养生保健

“华陀捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，不要小看“华陀捏脊法，它能调和五脏六腑，可治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。

温馨提示您：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为下泄法，要轻捏，自下而上捏为补发法，要重捏。

动作分解及说明

一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始）。注意：操作者手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。

二、食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。

最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。

三、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次。

四、之后再针对患处局部加强。若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。

症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心！

五、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻（但手指不可放开），让对方可喘口气、放松一下。

六、捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。

大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。

保健方法

有些成年人无法采用捏脊法，这时可以尝试按摩法。

即，用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可防治腰背疾病。

夹脊穴是我们脊椎上面非常重要的穴位，今天分享的“华陀捏脊法”，调五脏六腑，治各种疼痛！很珍贵的方法，记得给朋友们看看~

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