年轻人上班工作太累建议多喝这几款靓汤好吗(上班太累煲什么汤补好)

导语：年轻人上班工作太累，建议多喝这几款靓汤，健康营养补钙又补铁

现在的年轻人生活节奏越来越快，上班工作辛苦又劳累，特别辛苦，有时候遇到特别忙的工作，还不得不加班加点地熬夜干活，劳心劳累，实在是太难受了。而且长期高强度的工作和熬夜加班这种高压力的状态，容易让身体抽空，营养往往因此跟不上，营养状态就更不用说，肯定也好不到哪里去的。这个时候，特别适合喝营养靓汤，补钙又补铁，还包含丰富各种身体所需的营养，也容易让身体所吸收，对调理身心提高身体状态，愉悦心情，开胃健脾有很大的帮助。推荐以下的营养靓汤，喜欢喝汤的朋友，收藏起来自己做吧。

玉米胡萝卜汤

一.丝瓜鸡蛋豆腐汤

食材：丝瓜，鸡蛋，豆腐

1.丝瓜去皮，切成小块装盘，豆腐也清洗干净表面，也切块装盘备用。

2.取碗打入2到3个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，蛋清和蛋黄完全混合即可。再起锅烧油，油热以后下鸡蛋油煎，煎熟后盛出备用。

3.热锅不需要放油，下丝瓜翻炒，炒干水分，再加入适量开水煮开，再加入鸡蛋和豆腐块，加食盐调味，再滚煮3分钟左右即可出锅。

丝瓜鸡蛋豆腐汤

二.山药肉片汤

食材：山药，猪肉，葱花

1.山药去皮切成小块装盘，胡萝卜也去皮切丁备用，猪肉清洗干净，切成薄片，加淀粉花生油抓拌均匀腌制。

2.起锅烧水，加入山药片和姜丝，中小火焖煮15分钟，再加入胡萝卜丁继续煮5分钟。

3.再加入肉片滑熟，加食盐调味，撒上葱花点缀即可出锅。

山药肉片汤

三.生菜猪肝瘦肉汤

食材：生菜，猪肝，瘦猪肉，姜

1.猪肝和瘦肉分别清洗干净，切薄片，猪肝切好以后，先用清水过一下血沫再沥干水分，再和猪肉放一起，加淀粉，姜丝，料酒抓拌均匀腌制10分钟。

2.起锅烧水，加入姜丝一起煮，煮开后再倒入腌制好的猪肝和瘦肉，一起煮熟，再放入生菜煮半分钟，加食盐调味即可出锅。

生菜猪肝瘦肉汤

四.三鲜菌菇汤

食材：鸡蛋，虾滑，海鲜菇，蟹味菇，豆腐，葱花。

1.起锅烧油，打入两个鸡蛋，煎熟后盛出放凉，切小块装盘备用。

2.再另起锅烧油，油热下虾滑，炒至变色再加切好鸡蛋，清洗干净的海鲜菇，蟹味菇，翻炒均匀。

3.再加入适量的开水和豆腐，焖煮5分钟，再加食盐调味，撒上葱花即可出锅。

三鲜菌菇汤

五.白菜肉丸汤

食材：小白菜，猪肉馅

1.小白菜清洗干净，切成小段装盘备用，猪肉馅加花生油，酱油，蚝油，淀粉，葱姜水，一个方向搅拌均匀入味。

2.起锅烧水，水开后转小火，再把肉馅依次做成肉丸放入，全部下锅后中火慢煮6分钟。

3.肉丸熟透飘起后，再放入小白菜煮熟，再少许食盐调味即可出锅。

白菜肉丸汤

六.番茄玉米排骨汤

食材：排骨，番茄，玉米，胡萝卜

1.排骨清洗干净，冷水下锅焯水，加姜片料酒去腥，焯水后捞出沥干水分。

2.起锅烧油，下姜片排骨翻炒2分钟，再加入番茄炒出番茄汁，再加入适量的开水，放入玉米胡萝卜，大火煮开后转小火焖煮40分钟。

3.焖煮时间到后，再加入食盐调味即可出锅。

番茄玉米排骨汤

七.番茄鸡蛋汤

食材：番茄，鸡蛋。

1.番茄清洗干净，再切小块，起锅烧油，油热下番茄翻炒，炒出番茄汁，再倒入适量开水。

2.取碗打入两个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，待水开后，一边倒入鸡蛋液，一边搅拌，倒完以后，加食盐调味撒上葱花即可出锅。

番茄鸡蛋汤

八.紫菜蛋花汤

食材：鸡蛋，紫菜

1.取两个鸡蛋倒入提前准备好的碗中，再用筷子搅拌均匀备用。

2.把紫菜清洗一下，洗干净表面灰尘，再起锅烧水，加入适量花生油，再在水开后放入紫菜迅速滑熟。

3.再一边鸡蛋液，一起搅拌，鸡蛋完全倒完，再加入适量食盐调味，撒上葱花即可出锅。

紫菜蛋花汤

以上的八款营养靓汤，简单易做，非常适合我们年轻的上班族朋友。这些营养汤的共同点在于，它们的营养都特别丰富，开胃健脾，容易让我们的身体吸收，而且，还特别美味好喝。劳累的一整天，下班喝口热汤，补补钙，调料一些身心，让自己的身体和精神状态都能永远棒棒的，何乐而不为呢！

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