奶酪土豆饼的做法窍门(土豆奶酪饼的做法)

导语：这道奶酪土豆饼香极了，儿子三天两头就要吃

土豆的神仙做法 一起来康康叭

By 石榴哥的饲养员

用料土豆 130克胡萝卜 30克香肠 30克奶酪 一个小葱 10克淀粉 15克宝宝食用油 适量宝宝酱油 少许宝宝蚝油 少许宝宝食盐 少许

做法步骤

1、准备好全部食材

2、土豆和胡萝卜切厚片 然后上锅蒸15分钟即可

3、蒸好的土豆捣成泥

4、然后把胡萝卜 香肠和奶酪切小块 小葱切碎

5、接着把所有切好的食材都倒进土豆泥里

6、然后加淀粉和调料

7、搅拌均匀即可

8、取点土豆泥放到手心里 把奶酪碎包到中间

9、然后弄成饼的形状即可

10、锅内倒油 小火把土豆饼煎一下

11、煎至两面金黄即可

12、香喷喷的奶酪土豆饼就做好啦

13、也可以沾着番茄酱吃

14、宝宝超级爱吃

土豆的营养功效

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。

1.补充营养、可作主食 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

2.和中养胃、健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

4.利水消肿 土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降糖降脂、美容养颜 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

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