六招让你手脚迅速升温的动作(手脚快速升温的办法)

导语：六招让你手脚迅速升温

我们都知道在生活中可能很多人都会出现些手脚冰凉的一个现象，尤其是一些女性朋友们到冬天的时候感觉也是非常痛苦的一件事情的那么六个小妙招，就可以让自己的手脚迅速的声威，到底应该怎么做，才可以让自己的手脚变得非常暖和起来，不再出现一些冻伤的现象。

1、踏步法

做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。

2、浴足法

用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。

3、姜汤法

脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。

4、顿足法

同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。

5、举腿法

仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。

6、按摩法

脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。

其实为了让自己的手脚迅速的升温，那么这个时候大家一定要记得选择六个小妙招，那么这个时候大家可以选择用一些温开水之类的去泡泡手和脚之类的或者是喝一些温开水，还有就是经常的趣多多脚搓搓手，这样才可以尽快的让我们的手脚暖和起来的。

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