赠卿一枝春的含义(聊赠一枝春)

导语：赠卿一枝春

序

“江南无所有，聊赠一枝春”南北朝陆凯《赠范晔诗》，诗的原意表达了对远方友人的挂念，送去殷切的祝福。

当孩子们渐渐长大，远在外地求学，开启人生珍贵又难忘的大学时光。妈妈们除了送去祝福和牵挂，其他也是任尔西东了。

如果没有另一番刻意周密的安排，人生是不是只会徒增伤感？拉起生活的网，打捞企图从岁月偷偷溜走的大鱼，也成了发送给远方儿女们信号，告诉他们，加油干呀，加油干呀，宝贝们！你只管努力，我一切都安好！

（一）开篇：养生开启

张大姐65岁，看起来真的很年轻，不施粉黛，皮肤却油光蹭亮，身体的全部脉络互通有无。她性格开朗，为人和善，乐于分享。她勤奋刻苦学习，退休前是公务员，养生的小白，但是却通过自学黄帝内经，易经等，完全的调理好了自己的身体。于是她也习得一门好手艺，通过手掌，脸色，身体各部位，就能看出身体内在的问题，百发百中；注意事项，也给你张罗得清清白白。

从日常到饮食，从生活小节到血型，点点滴滴，一次接触就有一次的收获。今天的内容，就是我们的第一次整理。零零碎碎，但是贵在坚持，希望我们能互相监督，养就一个好身体。

（二）实操备忘录：

1、张大姐每日起床，活动时间1H，长年累月，日日如此。1小时活动内容：

★开胸，从下往上，捶打胸部

★乳房周圈逆时针按摩

★一边捶额头一遍大喊

★扣手指头

2、饮食方面：

★年过50，常年小米+荞麦煮饭煮粥，安神安宁；

★肝不好，要多吃西蓝花

★西瓜最好不要吃，大寒

★女人吃完大荤不要吃甜，不要吃凉

★很多老人病人禁止吃西瓜和紫菜和海带，这些食物往往是发病根因所在

★夏天最好吃羊肉，喝羊肉汤

★苹果是水果之王，猕猴桃也有寒性，不要贪吃。

★补血最快的方式：常年吃黑芝麻，黄鳝和猪肝一周两次的频率即可

★快速下火：绿豆煮开后再煮八分钟即可，喝水

3、日常常规练习：

★跪姿的练习：

从基础的盘腿练习，到一直脚内扣另一只腿；从脚裸慢慢上移，交替进行。

跪姿的要求：头顶望天，下巴内收，后劲脖子拉长，屁股内收，并保持整体放松。

★盘腿，尽量往莲花盘坐上进行；

★坐姿，就可以摇动自己的双脚，以脚后跟为圆心，脚长度为半圆，顺时针和逆时针旋转。顺为补，逆为泄。

★肠的按摩：

圆形运动：顺为泄，逆为补。按摩过程要用力的揉。

单向运动：从下往上，速度越快则是泄；速度慢下来，则是补。

★眼窝和脸颊两侧有斑的问题：用刮板慢慢的刮，常年坚持才有效果哦！

★脖子部位：用手指头夹住不停的网外揪

★骨质疏松和钙流失问题，有太阳时分，外出太阳底下快走15分钟，步速越快越好

4、零碎时间的争分夺秒：

★紧扣四个手指头，练习到手指头刻意碰到指关节

★等公交车时间，也要动起来，甩甩腿，踢毽子动作

★乳腺和锁骨，搞个尖尖的板子，没事就倒一倒

★双手交叉，刺激十个手指头，包括脚指头；或者单手五指立起，在案板上上下撞击。打坐站桩盘腿和闭目养神重要性气血在上之人如何操作引流：双手掌敲击脚掌，

★屁股最容易被忽视，需要不时的敲击

★富贵包的处理通过刮痧来解决，可以去掉的

★拍打身体一个方向，要不是老鼠钻风箱，起不到应有的效果

★膝盖内侧大疙瘩可以捏

5 、小常识积累：

★40岁女人缓慢进入人生更年期，周期3-8年，不要生气，50岁则是人生第二青春期了。

★吃水果时间上午10-下午3；不能运动时间：11-1点，5-7点

★久站伤骨，久坐伤肉，久卧伤气

★多唱歌

★女人永远要补血

★ 双手白月牙越多越好

★严重浮肿，则是水循环不好

★长寿之人血压高

★部分胃部不好的人都需要检查一下：喷门，幽门，胃底，年过45的，胃镜检查并做活检。

★要想人不死，保证肠无屎，晚上要少吃

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