青少儿体适能训练的好处(青少年体适能训练方案)

导语：少儿体适能｜青少年体适能的训练目标及重要性

运动改变大脑，通过现代脑科学的发展，大量的证据表明运动能够促进认知能力的发展，促进大脑的发育，有效提高影响学业的主要认知因素：注意力、自控能力和记忆力。包括伊顿公学在内的国际贵族学校无不把体育作为他们课程里面最为重要的教育部分,青少年体适能的训练目标及重要性。

青少儿体适能训练的目标

1.“运动改变大脑”通过运动提高青少儿的认知力、创造力、竞争力。

2.青少儿身体素质随年龄增长而发展的保障，从基础运动功能开始，避免运动损伤，全面开发运动潜力

3.“人生只有一次”在生长发育的窗口期内全面发展特定身体运动功能

4.提高青少儿竞技体育能力

5.通过训练帮助少儿养成良好的运动习惯和健康的生活方式。

6.改善青少儿身体体态与体型

7.学生升学体育加试的保障者

8.提高青少儿的团队意识与思维发展能力，提高自信心。

9.“科学训练”训练年龄阶段化、模块化、量化标准化、按照训练目标通过测试、训练、监控、评价的系统流程控制达成训练目标，

青少儿功能训练的重要性

生命的丰富多彩是用质量来衡量而不是长度，健康为1其它为0.青少儿的健康为他们的将来提高了无限的可能。

青少儿的成长发育只有一次，其生理特定决定了在不同的年龄阶段要发展相应的运动功能，如果错过了可能不会再回来。

躺、滚、坐、爬、走、跑、跳、滑、游、掷、踢、接、摔、打等等这些进化几百万年的身体运动功能，让人类站在生物链的顶端，不要因为孩子的课程、虚拟网络而占据了运动时间，基因会把生活的点滴记录并传承到后代，是时候开始运动了。

除了现在大家所认知的智商、情商，还有一个孩子急需要提高的动商。对于以后终生的身体健康有着决定的影响作用。

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