老了有什么表现(老了的十大表现)

导语：有5种表现，可能你真的老了，若能注意保养，美好的时间依然很长

有5种表现，可能你真的老了，若能注意保养，美好的时间依然很长

人并不是怕衰老，而是因为衰老之后，人体会出现更多的不适，诸如行动不便、饮食无味、疾病缠身，甚至还要面临未知的死亡。很多时候，人们恐惧是对未知的恐惧。然而有些时候越是恐惧，事情反而糟糕，越是坦然，反而没事。

一般来说，我们把年过60的人定义为老年人，其实大家可以发现，很多人步入老年之后，依然感觉年富力强。而有些人虽然还是中年，却显得老态龙钟，单单从年龄来区分一个人的衰老程度，显然是不合理的。我们可以从一个人的精神状态，以及行为来判断，或许更合理些。

有5种表现，可能你真的老了，若能注意保养，美好的时间依然很长

1、精神不振

所谓“年老色衰”，就是说一个人上了年纪，就没那么好看了。不过我想更重要的还是一个人的精神状态。如果一个人平日里精神总是萎靡不振。即使在早晨刚刚起床也是感觉非常疲惫，不能不说这是一种衰老的表现。

人体生命的延续就是一个不断修复的过程，这种修复能力也就越强，身体就越是健康，因此经过一个晚上的休息，可以得到很好的修复，因此早起后会感觉精神饱满。中午的时候即使是伏案而睡，下午也是神采奕奕。这都是修复能力很强的表现，因此，一个人的精神状态也是年轻的一个重要的指标。

2、排尿异常

一般来说，健康的人体，代谢是有一定规律可循的，也就是我们常说的“生物钟”。健康的人体排尿、排便都显得有一定的规律，好像每天的某个时候该干啥是有数的。如果出现排尿频繁，特别是夜里需要起夜，甚至是起夜频繁、无规律，便是衰老表现。

人体的衰老，首先是伴随肾功能的减退，因为肾对水的吸收利用率降低，从而尿液就会增多。反之肾越好，吸水功能越强大，通常是不需要起夜的，而且排尿液显得非常有规律。肾好的人，通常身体也不会太差。

3、被嫌弃有老人味

一般来说老人味自己是闻不到的，因此如果被人嫌弃有老人味，千万不要觉得自己被冤枉了。老年味通常是由于代谢能力下降，体内毒素堆积，通果毛孔汗液蒸发，因此带有很大气味。当然如果比较注意卫生，老人味会小很多。

4、经常肢体麻木

如果经常趴在桌子上睡觉，久了会发现手脚发麻。其实是因为血管以及神经压迫时间过长，血脉不通导致的现象，即使是年轻人也会出现。

但是随着人体的衰老，血管功能下降，很多时候我们在晚上睡觉的时候也会出现这样的现象，早起出现手脚发麻。该高度重视，及时调养身体。

5、胸闷

正常人，心肺功能保持良好，早上起床时呼吸顺畅，气体的正常交换可以维持正常的生命活动。因此，起床后是感觉非常舒服的。而部分人在身体走下坡路的时候心肺功能的降低，容易产生胸闷、乏力的感觉要引起重视，可能是真的老了，不服不行。

衰老是人体必经的一个过程，但是我们也不用太过忧虑。从人体的自然寿命来说，一般在100——175岁之间。现在的百岁老人还是比较多见的。而60岁以后，我们就已经属于老人。也就是说按照自然寿命的下限计算，我们还有40年的时间。因此，衰老不等于死亡，过度的忧虑反而适得其反。如果可以活得更坦然些，并且注重一下养生或许美好的时间还很长。

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说到到长寿，这里我想起了张学良将军，活了整整100岁，可是大家知道到，张学良在年轻的时候有过吸毒史，虽然后来成功戒掉，但是毒品对人体的伤害是终生，不可以修复的。然而它依然获得了高龄，不得不说，与他晚年的生活习惯有很大关系。可见注重养生与不养生区别还是很大的。

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