外在归因和内在归因

是社会心理学中重要的概念。归因意味着为某种行为或事件找到原因。社会心理学家认为，人们通常会根据情境和经验，将行为或事件分别归因为内在因素和外在因素。

外在归因和内在归因

一般来说，内在归因是指将某个行为或事件归因为个人的内在因素，如性格、态度、能力等。例如，某个人在公共场合跳舞时，如果归因为他个人舞技差、没有自信，这就是内在归因。

而外在归因则是指将行为或事件归因为环境、周围的社会因素等外在因素。例如，一个人做某项工作时失误了，可能是因为环境嘈杂、工具不完善，或者是上司的压力等外在因素造成的。

内在归因和外在归因对个体的影响是很大的。在日常生活中，我们往往会受到一定限制，因此在进行归因时，人们的位置不同，所归因的因素不同，具有不同的精神状态。下面从几个方面分析内在归因和外在归因的影响。

一、 对心理健康的影响

内在归因常常会导致自卑、自责、自我怀疑等不良心理状态，而外在归因则会使人更加坚强、自信。比如，当人们经历挫折时，内在归因会使人将失败或错误归咎于自己，从而使人产生“我是无能、无用、没有价值”的消极态度。而外在归因则完全相反，它能够使人对自己更有信心，从而更加勇敢地去面对困难、克服挑战。

二、 对学习和培训的影响

外在归因对学习和培训有很大帮助。当失败或错误发生时，外在归因能够帮助人们迅速找寻原因并采取对应措施，提高自己的学习效益和提高培训成效。相反，如果采用内在归因，就会使得学生缺乏自信心和学习动力，进而产生消极抵触的心态。

三、 对行为的影响

内在归因和外在归因还会对个人的行为产生深远影响。内在归因者认为行为由其自身因素控制，而外在归因者则认为身边的环境和社会因素是影响行为的关键。因此，内在归因者不容易察觉他人的需要和期望，并很难和别人合作；而外在归因者则会更加注重沟通、合作和关系。

综上所述，归因其实是一种思维习惯。恰当的归因能够改善心理状态，增强学习与培训的效果以及促进良好的人际关系。我们应该通过调整自己的思维方式来进行更加正确的归因。