提高自我效能感的措施

自我效能感是指个人对自己能够完成特定任务的信心和信念。提高自我效能感不仅能够促进个人的自信心和自尊心的提升，也能够更好地完成各项工作。那么，提高自我效能感的措施有哪些呢？从以下多个角度来分析。

提高自我效能感的措施

1. 建立正确的自我认知

建立正确的自我认知是提高自我效能感的基础。通过对自己的认知和了解，找到自己的优点和不足，培养自己的优势，提高自己的能力和自信心。认知自己的潜力与能力，清楚自己的长处和短处，才能找到自己的定位，进一步提高自信心，并且在某些方面不断追求进步，永远不会停滞。

2. 制定可行的目标

具体、明确、可量化的目标是激发个人主观能动性和自我效能感的有力助推器，而一个人即使充满了信心，没有明确的目标，也难以获取工作/生活上的成就感。在制定目标时，需要注意合理性和可达性，这样一来，自己所制定的目标，就能够锻炼自己的耐力和毅力，在不断的实践中，不断提高自己的效能感。

3. 不断学习和提升

提高自我效能感一定离不开不断地学习和提升。通过不断的学习、探索和实践，个人的能力得到了不断的提高，自我效能感自然随之提升。通过不断的学习和尝试，不同的经验与实践的成果，都为个人的能力和效率提供了不断提高的平台与动力。

4. 保持积极、乐观心态

与后天培训形成对比的是，我们所拥有的与生俱来的个性、心态对我们的自我效能感也有着千丝万缕的关联。心态上缺乏乐观、积极，信心也就在暗中减少。因此，个人在保持积极、乐观心态的时候，要注意调整自己的情绪与情绪管理，积极消除进度上的疲乏和困惑，提高了自己的积极性和效能，提高自己的自信心。

5. 正确认识失败

失败并不可怕，只有不断尝试和实践，才能更好的理解和掌握。个人需要正面的看待失败，从失败中总结经验教训并在以后的实践中加以尝试，这种总结式的经验学习有助于提升个人的自我效能感，同时也能让个人更加积极、自信地去面对任务与挑战。