喝咖啡的佳损友(喝咖啡讲究些什么)

导语：关于喝咖啡的五点小建议，被问了很多次，决定总结一下

咖啡，是我每天生活的一部分，有时候早上起来泡一杯，有时候午后再来一杯。没有咖啡的日子，我都渐渐遗忘了。随着瑞幸咖啡的兴起，更带起了一波咖啡热潮。从身边也可以看到喝咖啡的人越来越多了，很多人都是早上一手提着早餐，一手握着一杯咖啡匆匆行走，颇有生活标配的感觉。

那么，关于喝咖啡的问题也接踵而至。小鹿今天就梳理梳理经常被问到的几个问题，让大家在喝咖啡的时候更加放心。

1、咖啡空腹能不能喝

其实一般来讲空腹喝咖啡对身体影响不大的，之前有接触一个客户，她就喜欢空腹喝咖啡，喝了十多年了，没毛病。只是，对的，这里强调一下，如果本身肠胃比较弱的朋友，或者本身有胃肠疾病的朋友就千万不要空腹喝咖啡了。

不过，从常理来看，我们还是建议喝咖啡不要空腹，适当搭配一些面包早点的，一边吃着美食，一边喝着咖啡，美味健康多好。

2、晚上能不能喝咖啡

这也是被问的比较多的问题，晚上当然也是能喝咖啡的，特别是需要熬夜的童鞋，咖啡更是必备，昏昏欲睡的时候来一杯咖啡，提神醒脑最好不过了。有时候特困的时候，喝了精神好很多，然后熬完夜照样也会睡的很香，因为身体还是很疲惫的。

本身不需要熬夜的朋友，晚上就最好不喝了，本来可以11点过睡的，结果由于喝了咖啡兴奋到十二点之后，也有遇到这样的情况。

还有一类朋友天生对咖啡不感冒，意思是咖啡对于他们而言就是饮料，不会兴奋更不会睡不着，所以也不存在什么时候喝的问题。

3、我想减肥，咖啡怎么喝？

减肥的话就选择黑咖啡吧，或者挂耳、袋泡、咖啡豆都可以，只要不是N合一，都是符合选择范围的。

那么喝的话，是建议运动前半小时后左右喝，配合运动加速燃脂，这样效果会好很多。身边成功的额失败的都有，有一个宗旨永恒不变就是“迈开腿管住嘴”，如果只是喝黑咖啡，不运动，那也是没有效果的。

4、咖啡一天喝多少合适

之前有写过一篇文章，关于各个饮品的咖啡因含量，以及咖啡一天喝多少杯比较好的。建议是一天不要超过5杯吧，杯子是200ml的，正常情况一天1-2杯是最好的。

关于咖啡的很多传闻，其实是没有科学依据的，撇开剂量谈危害那就是流氓行为。咖啡与骨质疏松、咖啡与肥胖、咖啡与心脏病……都没有直接依据。所以大家喝咖啡的时候不用太过于担心。

5、速溶咖啡真的有那么大的危害吗？

我觉得还好吧，还是前面的说法，好喝也不能贪杯。速溶咖啡大家比较担心的就是植脂末、糖之类的，糖怕长胖，植脂末怕对身体不好，不过对于一条15给，18g的咖啡来讲，里面含的植脂末是有限的，其实很多食品也含植脂末，含乳饮料、速溶奶粉、冰淇淋、即溶麦片、方便食品、面包、饼干、调味酱等都含有植脂末的。所以不要因为是咖啡，就避而远之了。

你还有哪些关于咖啡的问题，评论区告诉我，我们一起来探讨！

爱咖啡，爱生活！！！

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