压力大按摩哪里(按摩缓解压力)

导语：感到压力山大？按摩这5个穴位压力感瞬间消失

上篇我们说了脱发和荷尔蒙失衡之间的关系，其中一点就是压力引起的皮质醇分泌过多而导致脱发。压力并不是百分百不好，持有一定的压力会鼓舞我们要求上进，这就是我们常说的有压力才有动力！但是如果我们长期处在压力下那么就对我们身体造成伤害，这时候我们就需要减压，但总是说起来容易一掉头马上就忘记了，今天我就推荐几个按摩小穴位，每天几分钟，压力可以瞬间消失。

1，按摩颈部上方：颈部上方是很多副交感神经聚集的地方，副交感神经也可称为心灵或者抗压力神经。这里面有个硬脑膜组织，按摩颈部上方会间接使这个硬脑膜组织放松而使得全身放松。在午休的时候按摩1-2分钟不仅仅可以暂时消除一上午工作带来的压力还可以提高下午的工作效率。

2，按摩枕骨周边：枕骨是在你头部的后下方。枕骨周边有很多肌肉组织，长时间对着电脑办公室工作会出现颈部僵硬情况，这个时候如果你找对位置按摩枕骨1-2分钟僵硬感马上消失，还会缓解背痛。

3，按摩颈部下方：大多数人的颈部下方会有紧张感和僵硬感。尤其是在电脑前作业的人群。找到c6这个点按摩1-2分钟，僵直感马上消失，每天坚持按摩可以消除日积月累的压力感。

4，按摩后背中部：后背的脊椎部含有众多的神经系统，医学上也叫做“飞行或战斗”机制，换句话说这个部位总处在紧张的状态，如果给予适当的按摩会暂时的关闭这个紧张状态而全身得到放松。自己要按摩这个点可能有点困难，可以让家人帮忙按摩。

5，按摩肚子：胸腔和腹部之间的分隔叫横膈膜。身体内部的压力和紧张感会堆积在横膈膜这个位置。每天睡前坚持按摩腹部横隔膜这个位置，从左按摩到右，左边30秒，右边30秒，2分钟后全身得到放松而且会帮助你很快的入睡。

以上5点就是今天分享的减压小穴位，现在就试试吧！

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