男人总是肾虚怎么办(男人肾虚是怎么回事啊)

导语：男人总是肾虚，怎么回事？和这5个原因脱不了关系，一起了解下

肾脏对于人体来说非常重要，它可以将人体产生的一些代谢物质或者有毒物质通过尿液排出体外，所以肾脏为所有器官中的排毒器官。但是对于男性和女性来说存在着一定的区别，对于女性，只是代谢以及平衡；而对于男性来说，肾脏的良好不仅决定了身体素质的强弱，还关系到夫妻关系的良好。

所以说在生活中，很多男性朋友都十分的注重肾脏的保养，一旦提到【肾虚】也是十分害怕的，那么，是什么原因导致男性出现肾虚呢？一起看看。

关于肾虚

肾虚包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚三种临床类型。

肾气虚的主要症状是腰酸、记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦等。

肾阴虚的患者则是在肾气虚的基础上，还伴随有面色潮红、咽干、潮热、盗汗、五心烦热、失眠多梦等。

肾阳虚的患者则表现为怕冷、便溏、胃口差、五更泄泻等。

为何男性总是会出现肾虚

1、不良的生活习惯

不良的生活习惯是导致男性肾虚的重要原因。因为相比女性，绝大多数男性都有抽烟、酗酒、熬夜等生活恶习。这些不良的生活习惯长期就会损害肾脏，让男性朋友更容易出现肾虚。

2、久坐不动

总是坐着，而且一坐就是一整天，不经常起来活动一下，会导致血液循环受阻，影响下肢循环，对肾脏造成伤害。像是”《黄帝内经》就提出五劳所伤：脾主肌肉，肾主骨，“久坐 伤肉，久立伤骨”，久坐、久站损脾伤肾，易致脾肾气虚，从而出现大腹便便、 腰膝酸软、筋骨酸痛，常常会影响性能力和生殖能力。

3、先天性缺乏

先天不足，也就是在母体的时候没有摄取到足够的营养，从而导致甜食体质较弱，让身体带有先天性肾虚。

4、生活压力大

对于职场上的男性面对来自家庭以及工作的压力时，会出现精神压力过大，导致体内内分泌失调，是有可能诱发肾虚症状的。尤其是中年男性，随着年龄增大，身体机能慢慢下降，这个时候在遭遇压力，就是很容易身心俱疲，所以在面对压力时要学会放松心情，和学会舒缓压力。坚持一定的锻炼，保证身体的健康。

5、夫妻生活频繁

夫妻生活频繁也很容易导致肾虚的症状，如果控制不了自己的夫妻生活频率，经常同房过度，容易导致生殖器官敏感度增加，也会出现元气损耗，对人体的内脏功能有比较大的伤害。所以要控制夫妻生活。

男性肾虚该怎么办？

①积极地锻炼身体。体育锻炼能有效地增强体质，强身健体，能在夫妻生活中增强力量感和耐受力。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，像慢跑，游泳，爬山，球类，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

②心理调理。首先要有一个平稳良好的心态，积极消除负面的心理情绪，同时不要过度兴奋，紧张，担心，害怕。

③可以选用枸杞子，山药这样的药食同源的食材煲汤，煲粥，坚持长时间服用，有利于肾虚的康复。

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