自我效能感的提升方法不包括

自我效能感是指个人对自身能够完成某项任务的信心和能力感。它和个人的成功密切相关，因此提升自我效能感非常重要。然而，存在一些方法并不能提高自我效能感，下面从多个角度进行分析。

自我效能感的提升方法不包括

角度一：避免简单化心理的陷阱

简单化心理是指个体为了减少认知负荷，将复杂的问题或情况简化为一个粗略的整体认知，从而降低了对复杂因素的理解和调节。简单化心理的陷阱让个体容易过分乐观，误判回报值等。因此如果只是抱有乐观主义或过分自信，那么这只是对自我效能感陷入简单化心理的一种误解，不会真正带来改变。

角度二：夸大实际掌控能力

夸大实际掌控能力可能会造成两种错误：一是对掌握能力的过度自信，认为自己可以处理某些事情，实际上完全没有能力；二是减少真正努力的可能性，认为自己无法影响结果而放弃努力。因此，夸大实际掌控能力只会让自我效能感更加薄弱。

角度三：忽略自身的多样性

每一个人的自身能力、经验和资源都不尽相同，因此在处理不同的问题和任务时，应该根据自己的多样性和特点，并合理地利用其潜在的能力和资源。如果忽略自身的多样性，可能会助长“唯一正确”的想法，认为自己的方法是最好的，适用于所有情况，这会导致过度自信和被动性。 因此成因的多样性无法提高自我效能感，反而会弱化自我效能感。