说明孩子要长高的迹象(孩子将来身高的公式)
导语：4个信号暗示孩子身高要猛涨，家长这样做，多长10公分
文/越越爸育儿
立春已过，又到了万物复苏的季节，同时，孩子也到了身高发育的黄金时刻，必然引起大多数父母的关注。
一旦错过后代价有点大，可能不只再等一年，就怕后悔一辈子。
孩子的身高，是让年轻父母最为头疼的问题之一。尤其是那些基因优势不明显的父母，更是对孩子的身高患得患失，总是期盼能打破70%遗传的“魔咒”。
父母期望孩子有一个理想的“海拔高度”，本身无可厚非，毕竟在如今社会，有身高的优势还是有很多好处的，一方面基本不会拖累颜值太多，另一方面也算是弥补父母的一大缺憾了。
可冰冻三尺，非一日之寒。作为父母的都知道，要想抓住后天30%的奇迹，孩子的身高就需要从小按部就班的抓起，不能指望在某个特定时间或者年龄蹭蹭的长。
细心的父母会发现，孩子一旦到了身高猛长期，都会释放一些信号，那么家长在这段时间就要多多助力，轻松多长10公分。
但很多父母比较粗心大意，对孩子发出的信号视而不见，最终错过身高猛长期。下面，为大家总结常见的4个信号，有孩子的父母一定要耐心看完。
01 孩子近期饭量出现异常，胃口大，总是闹饿在平时，孩子吃饭也是令万千父母头疼的问题之一，不仅磨蹭，还吃的非常少，再怎么劝也无动于衷。
如果在某一段时间，突然感觉到孩子胃口大开，吃嘛嘛香，父母不用在桌上为吃饭问题大动肝火的时候，就要考虑孩子是不是到了身高猛长期。
这个时候就要注重一日三餐的营养搭配了，荤菜和素菜必不可少，水果和牛奶也要每日吸收，减少各种垃圾零食的供应，特别是甜食。
02 睡眠时间增加，总是做各种各样的怪梦有良好作息规律的孩子，每天睡眠时间相对比较固定，并不会产生太大起伏。
如果孩子到了猛长期，受体内生长激素的影响，睡眠的时间会变得更长，部分孩子在起床后会和父母表述做了一些奇怪的梦，比如：有东西追着跑、突然踩空等。
如果注意到这些现象，父母就要注意了，把控孩子的作息时间，养成早睡早起的习惯，建议22点之前睡觉，7点左右起床。
03 孩子感到脚疼，有时候出现抽筋现象孩子在睡觉前或者外面玩耍休息时，突然会告知父母感觉脚疼，大一点的孩子还可能有抽筋现象，这个时候千万不要着急，判断是不是生长痛。
这种情况的发生大多是因为孩子活动量增大后，肌肉肌腱的生长速度跟不上骨头生长速度，在腿上就表现出一种生拉硬扯的感觉。
在睡觉时，部分孩子还会出现乱蹬腿的现象，主要是因为晚上10点后是孩子生长激素分泌最旺盛的时间，潜意识造成的反应更激烈一些。
04 孩子平时穿在脚上的鞋突然变小，穿上去比较吃力老一辈有句俗话，孩子长身高先长脚。虽然不知道有没有一定的科学道理，但脚长大后必然是身高增长的一种信号。
在照顾孩子的日常生活中，如果突然发现孩子抱怨鞋子小穿不上去的时候，父母一定要读懂这里面的信号，说明孩子在悄悄长高。
这个时候，对于大一点知道表达的孩子来说，父母要做好换鞋的准备，对于小一点表达不清楚的孩子，父母就要隔段时间检查一下鞋是否合脚，建议一周一次。
05 孩子身高到了猛长期，父母怎样进行全方面干预？作为父母，接收到孩子猛长期的信号后，就绝对不能选择躺平，那怎样干预才能让孩子身高多长10公分呢？
个人建议，从以下4个方面入手：
1）睡眠
前面也说过，孩子身体内的生长激素主要在晚上释放，一般在入睡后1个小时左右，其他时间段相对较少。
对于父母来说，最好不要让孩子错过这个黄金时间段，充分保障睡眠时间，需要注意的是，不同年龄阶段每天对睡眠时间需求也不一样。
▲1-3岁：每天睡眠12-14小时
▲3-6岁：每天不低于11小时
▲6-12岁：每天不低于9小时
▲12-18岁：每天确保8小时
所以，父母可以根据自己孩子的情况调整作息时间，最好在晚上保证足够的休息。
2）吃饭
一提到为孩子补充营养，很多家长第一时间想到的是喝牛奶和吃鸡蛋，这种思想本身没太大过错，但只做这些还远远不够。
要想孩子身高蹭蹭的长，父母不仅要保障营养充足，还要关注营养均衡，不仅在荤素、粗细上注意搭配，还要注意营养均衡。
首先，蛋白质的补充，主要通过瘦肉、鱼、虾等肉类获取，可以适当吃一些内脏，鸡蛋也是必不可少的。
其次，微量元素的补充，水果和坚果就是非常不错的选择。
最后，钙的补充，在这一点上，牛奶是非常不错的选择，务必是纯牛奶，晒太阳也能促进钙的吸收。
3）运动
运动能促进身高增长是得到科学认可的，一般来说，爱运动的孩子普遍比不爱运动的孩子高2-3公分。
但凡事都要有度，适量的运动可以促进生长，过度的运动反而会伤害到孩子的身体。
至于运动的种类也很多，没有必要花更多时间和金钱去健身房，日常的跑步、跳绳和游泳等，选择1-2个，每周下来4-5个小时的运动量就可以了。
4）情绪
许多父母总喜欢在吃饭时和睡觉前教育孩子，个人认为这样非常不好，长期下去会给孩子带来很恶劣的影响。
孩子在吃饭的时候情绪低落，不仅影响进食量，还会影响到食物消化和吸收；在睡觉前刺激孩子的情绪，睡眠质量会大大降低，从而抑制生长激素的分泌。
所以，在孩子身高猛长期，父母一定要克制自己情绪，给他们营造一个幸福快乐的生长环境，身高自然而然就不在话下。
06 我想说的是孩子身高猛长期都有信号释放出来，作为父母一定要细心观察他们的一举一动，抓住机会干预，免得抱憾终身。
父母发现孩子身高猛长信号后，一定是全方面、科学性干预，凡事不要过度。
你家孩子的身高和年龄匹配吗？在身高猛长期，你是怎么做的呢？
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