您要想减肥成功!那您就应该多吃这几道既减肥的菜(我要减肥吃什么好)

导语：您要想减肥成功！那您就应该多吃这几道既减肥又美味的菜肴

要想减肥成功要注意以下几点

1:饮食健康，规律饮食，不暴饮暴食

2:多做有氧运动，增加有氧代谢，提高人体新陈代谢，促进能量消耗。

3:作息要有规律，拒绝习惯性熬夜。

4:不使用减肥药物，药物副作用及停药反应，均不利于减肥。

【鸡肉饼】

做法

❶先把鸡胸肉剁成肉沫后，再放入盆中备用。胡萝卜切沫放入鸡肉中，再把西蓝花切小朵和玉米粒焯一水，然后透凉并控干水分，再把兰花切碎沫和玉米粒一起放鸡肉中备用。

❷鸡肉馅中加入盐味、生抽、蚝油、鸡蛋和淀粉，然后顺一个方向搅拌均匀上劲。

❸起锅烧油，用不粘锅，把肉馅做成饼，然后放入锅中小火煎熟，再煎制两面金黄后出锅即可。

【卤蛋鸡腿】

做法

❶鸡腿改上花刀，鸡蛋煮熟后去皮再改一下花刀备用。

❷起锅烧水，冷水下锅放入鸡腿，再加葱姜块和料酒去腥，大火烧开后撇去浮沫，然后再加入葱姜块、大料、桂皮、香叶、干辣椒、生抽、蚝油、红烧酱油、盐和鸡蛋。最后盖上盖子小火炖十五分钟左右，再加入味精出锅即可。

【番茄鸡蛋木耳兰花】

做法

❶准备食材:把西蓝花切成小朵、西红柿切块，鸡蛋鸡蛋炒成块，木耳洗净备用。

❷起锅烧水，把西蓝花和木耳焯一水后，倒出来备用。

❸锅烧油，葱蒜沫爆香，再放入西红柿并炒出汁，然后放入西兰花、木耳和鸡蛋块翻炒几下，再加入盐味和少许水翻炒均匀，最后勾芡翻炒出锅即可。

【鸡蛋兰花豆腐汤】

做法

❶西蓝花切成小朵，豆腐切小块，再准备两个鸡蛋备用。

❷起锅烧油，打入鸡蛋，把鸡蛋煎熟，煎至两面金黄后，再加入水，待水烧开后，再加入兰花、豆腐、盐和胡椒粉，小火煮至汤汁发白，最后加入味精和鸡粉出锅即可。

【蒜蓉生菜】

做法

❶起锅烧水，水里加入少许盐和油，待水烧开后放入生菜烫一下，捞出来控干水分装入盘子里备用。

❷锅烧油，多放入蒜末煸炒出香味，再加入盐味、生抽、蚝油和少许水搅拌均匀，最后勾芡出锅浇在生菜上即可。

祝你减肥成功，加油。

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