孕期烧心反胃是什么原因引起的(孕期烧心是怎么回事)

导语：孕妈孕期容易烧心反胃这是为啥 学几招减轻症状

孕期是女人生命中一段特殊的时期，会面临各种各样的孕期反应，为了宝宝的平安健康，孕妈妈都要克服困难去面对、去度过，体现了母爱的伟大无私。特别是到了孕期后半程，烧心反胃是比较突出的反应，让孕妈妈感到很不舒服，甚至心情都受到影响，这时就需要孕妈妈用正确的方法和心态去面对，来度过身体的这段特殊时期。

烧心，也称为胃酸过多或反酸。是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感、重压感和烧灼样疼痛感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。多发生在睡眠后，当身体从站姿、坐姿转变为平躺时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也容易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，烧心感可加重。常伴有嗳气、反胃、中上腹部闷胀不适等表现，

造成孕期烧心的原因在于，怀孕期间胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感。孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，随着妊娠月份增大，腹内压升高，可将胃酸推回食道造成返流，食管返流时，胃内酸性物质可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。

怀孕烧心是孕期的正常反应，特别是胎儿在长头发、长指甲时会表现突出。针对这样的孕期反应，孕妈妈应该通过科学饮食等方式调节，减少不易消化的肉类食物，少吃多餐减少胃肠负担，少吃容易引起胃酸的水果，避免辛辣刺激的食品，适当活动调节，随着孕周的增大烧心反应会逐渐减小直至消失。总结起来注意以下方面——

1、孕妈不要吃的太饱，饭后适量饮水可以稀释、冲走可能反流至食管的胃酸。

2、孕妈吃饭不要吃的太饱，以七八分饱为宜，少食多餐，两餐间少吃零食，避免胃部负担过重。

3、孕妈吃饭时坐直身子，加大胃酸上涌的难度，进食后不要马上躺下，让胃酸不能轻易上行。

4、睡觉时头部可以稍垫高点，防止胃酸倒流，

5、睡前喝一杯热牛奶，平时多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜（绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜等），及富含维生素C的水果。

6、到户外散步、晒太阳、呼吸新鲜的空气，都对缓解胃部灼热有一定帮助。

关于孕期烧心，主要是由于上述分析的原因造成的，应对方法也并不复杂，孕妈妈记住这几点，就能够从容应对。孕妈妈在怀孕期间，培养自己良好的生活饮食习惯，对于胎宝宝的健康成长，和自己以后的生活也是非常有帮助的，良好的习惯在于日常的养成，而孕期就是一段改善身体状态、改进生活方式的时机。最后，希望孕妈妈们顺利度过孕期，好孕满满母子平安！

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