到底怎么做才能走进一个恐惧型依恋的人的内心(怎么让恐惧型依恋信任)

导语：到底怎么做才能走进一个恐惧型依恋的人的内心？

越喜欢一个人越想疏远他，这大概是恐惧型依恋最真实的写照了吧；

恐惧型依恋和疏离型依恋统称为回避型依恋；

恐惧型依恋的人认为自己不好、不可爱、没有价值，认为别人同样如此，他们希望别人喜欢自己又害怕被拒绝，害怕自己因为别人的喜欢而离不开别人，与恋人在一起后担心被抛弃，亲密关系让他们不舒服，甚至想到与恋人相处就会恐惧；

疏离型依恋的人，认为自己有价值，认为与他人产生亲密关系，弊大于利，因此行为上会避免与他人产生联系来保护自己不受伤害，容易忽视眼前人而更关注其他爱情选择，更容易被新认识的人所吸引。他们不希望伴侣给予自己太多帮助，因为也不打算反过来给予回报，他们不担心被抛弃，但是亲密关系让他们不舒服；

第一：恐惧型依恋的形成：

小时候，他们很少感受到来自父母的爱。而以此同时，他们认为，是自己不够好，所以父母才不爱自己，他们渴望父母的爱，却很少被满足；

从此，“羞耻”的感受，自我嫌恶的“种子”便埋在了恐惧型依恋的人心中；

于是，长大之后，当面对亲密爱人的时候，他们一方面渴望亲密，渴望有人可以爱自己；

但同时另一方面，他们又根深蒂固地认为“自己不够好”，双方走近了，只会让对方看到自己的不好，对方也只会像父母那样不爱自己，自己是无论如何也得不到对方的“爱”的；

也可能是曾受过重大情感挫折，比如失恋，被亲密的人背叛等等；

第二：恐惧型依恋的具体表现；

1. 在进入亲密关系之前

恐惧型依恋的人往往显得很犹豫。他们既渴望亲密关系，又十分害怕在关系中受困、受伤；

他们总是会预想许多自己被抛弃、被背叛的可能性，有时候这种对被伤害的恐惧甚至会让他们宁愿长久孤独也不愿进入一段感情；

他们的犹豫有时还会表现为对亲密关系抱有不切实际的幻想——永远在等待“对的人”，认为只要等到这样的人，自己就会不害怕被抛弃也甘心相互依赖（实际上，即使真的有合适的人出现，他们也不会真的不怕且甘心的）；

2. 在进入亲密关系中

当伴侣不在身边时，恐惧型依恋者会感到不安，但当伴侣回到自己身边时，又会感到厌烦；

他们自己总是在亲密与疏远之间挣扎徘徊，也很容易让自己陷入分分合合的戏剧化关系之中；

他们也总是试图压抑和隐藏自己的真实感受和想法，害怕在伴侣面前暴露自己脆弱、依赖的一面；

3.在亲密关系出现冲突时

比起直接与伴侣争执，他们更“擅长”以隐晦、间接的方式来表达不满；

例如：出现争执时，他们会疏远对方。 他们也常常是“爱的逃兵”，总想做那个先放手的人；

当他们觉得自己总是反复陷入被抛弃的不安之中时，他们不仅会疏远对方，还可能会为了缓解内心的焦虑、避免陷入对方的操控，而采取更为极端方式——主动分手；

4.不喜欢与恋人做一些亲密的行为，避免身体接触。比如牵手、拥抱、接吻等，会使他们觉得不自在；

经常逃避亲密关系，压抑自己对亲密关系的需要，装出一副“不需要”的样子，经常说“对恋爱不感兴趣”或者是“觉得恋爱束缚自己”等；

表现出很独立，在情感上没有需要，实则是因为排斥亲密关系，进入一段亲密关系对于他们来说很困难；

第三：如何走进恐惧型依恋的内心：

看了前面的分析，你应该清楚恐惧型依恋为什么表现会表现出与安全型依恋不一样的状态；

说白了就是喜欢你，但又怕失去你，与其说是爱你的方式不一样，倒不如说是为了保护自己不受伤害，这就是他们性格的特性，无关对与错；

所以想要走进他们的内心，第一步就是理解性格特征，对于很多不了解恐惧型依恋的人来说，和他们相处简直就是一种折磨；

对于熟悉此类性格的人来说，好歹也明白这不是他的本意，而是性格所致；

A：降低心理预期，当你和对方互动时，带着你对她的爱去互动便好，但是不要期望她能给你多么积极的回应；

B：避免强人所难，你越靠近她，她就越是远离你，这个时候你要清楚，她们需要的是距离，不要霸王硬上弓，得不偿失；

恐惧型依恋的人，在平时待人处事没什么不正常，对陌生人也有礼貌，也微笑，但是当关系向内心深处发展时，性格特征就显现了；

如果说想开点来看：她对你忽远忽近，与其看成是折磨，不如把这看成是对你上心的信号；

C：当你知道对方是恐惧型依恋的时候，你就应该明白她和你之前的恋爱对象不一样，所以不能用之前的经验和眼光去对待她；

你要明白：她不是不需要爱，也不是讨厌你给予的爱，而是需要你透过她们特殊性格的外衣给她持续地爱；

D：内心脆弱的人如果和恐惧型依恋在一起，短时间就会怀疑爱情的真实性以及会怀疑自己没有吸引力；

例如：正常的争吵，大部分人就是追着去解释，去道歉去说对不起，但是你如果对恐惧型依恋的人也这样做，就会触发她们伴随几十年的自我怀疑和自我否定，你越是给她道歉，去解释，去忏悔，她们就会产生“是自己没有能力给你幸福，”甚至觉得“你终究会对她们失望而离开”这样的想法；

所以从这方面来看，你的内心一定是比“回避型依恋者”更强大、更成熟，这样你才能包容她们的“自我”，你才有可能看到她们“真我”；

E：需要你给予更多的耐心与包容，在恋爱中和她们相处的首要条件就是让她们感受到绝对的安全感，并且按照她们的节奏去发展关系，你不能着急；

也不能觉得自己是一个非常优秀可以让她们轻易改变的人！在感情里面，她们只会依照自己的直觉行事！你的那些道理，那些逻辑说法她们没兴趣；

F：不要认为自己是个魅力十足的人，觉得对方的性格特征是不对的，你想要短时间改变，这是不现实的，伴随了十几二十年的东西，你说改就改？

其实对待不安全依恋类型的人，我们确实需要一些知识和技巧去对待她们，但是我觉得她们更需要我们像对待正常人一样对待她们；

有一部分人在网上了解了一些皮毛，就严重怀疑自己对象属于不安全依恋类型，感觉不靠谱，不合适走下去，然后无脑的要求分手，这是很蠢的想法，望慎重；

以上希望可以帮到你；

最后：祝你们都能拥有真爱并幸福；

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