植物雌激素对女性的好处(植物雌激素的药有哪些)

导语：About！“植物雌激素”激发女人味儿，刺激身体逆增长！

女性体内的雌激素就是专门负责管制与调动人们的脂肪组织。你之所以曾有一个体形优美、魅力四射的青春少女形象，就是拜它所赐。

遗憾的是随着年龄的增长，青春曲线不复存在，腰、腹等部位脂肪越堆越多，症结即在于体内分泌的雌激素无论在质或是量上都在“滑坡”，因而调配脂肪的能力大大下降。

若能坚持每天从食物中补充植物雌激素，有助于保持体重稳定。同时，植物雌激素还能减轻绝经期的潮热、焦虑、烦躁、情绪波动等症状，降低胆固醇，延缓动脉硬化，增加骨质密度，可谓一举数得。

Part A【异黄酮类雌激素】增加骨密度，塑形美体！

大豆异黄酮能直接影响到女性的雌激素分泌状况，调节代谢活动，对健康减肥、雕塑健美身材有很大好处。

葛根：不少女生都喜欢用葛根煲汤，大家也都知道葛根的主要成分是淀粉，其实除了这个之外，它也含有丰富的异黄酮成分，帮助增强内分泌功能，可用作食疗。而且葛根对于像产后塑形的辣妈们来说还有一定的丰胸功能。

【玫瑰葛粉粥】

材料：干玫瑰花瓣10g，葛根粉30g，小米适量，蜂蜜2勺。

做法：

1.将玫瑰花瓣放入清水中煮开，捞出花瓣。

2.倒入小米小火熬煮。

3.小米熬煮40min后倒入葛根粉搅拌均匀再熬20min即可。

食用方法：早餐时食用，每周3-5次。

Part B【木质素类雌激素】清除自由基，排除毒素

木质素类雌激素也是一种植物雌激素，对于清除身体内的自由基，调节有技能有很强的效果。

芝麻：

芝麻的木质素类雌激素很丰富，是绝佳的健康减肥食品。很多人认为芝麻营养成分高，多吃一定会胖。其实芝麻中含有一些防止发胖的物质，例如蛋黄素、肌糖，因此稍微吃多也不用担心长胖。

【桂圆芝麻阿胶糕】

材料：阿胶粉250g、芝麻200g、桂圆150g、蜂蜜50g

做法：

1.将阿胶粉1:1兑入黄酒中浸泡半天；

2.将泡好的阿胶隔水放入锅中边加热边搅拌直至阿胶溶化成液体；

3.加入蜂蜜加热后加入桂圆肉，搅拌均匀，看到均匀裹上阿胶汁后加入黑芝麻搅拌均匀；

4.边煮边搅拌，大约20min之后关火；

5.将容器内铺上保鲜膜倒入阿胶糕晾凉后盖上盖子，放入冰箱冷藏24h即可。

食用方法：每天下午3点切三片食用。

Part C【二苯乙烯类雌激素】加速代谢，消肿去水！

二苯乙烯类雌激素主要存在于一些高等植物中，它能够促进血液循环，加速新陈代谢，消除体内水肿。

葡萄：

葡萄是二苯乙烯类雌激素的重要来源，而且葡萄中含有大量促进减肥塑身的维生素。连葡萄汁和葡萄酒都有一定的瘦身功效！红酒含有丰富的铁质，可以改善血液循环，加上酒精本身有着活络精血的作用，因此对改善水肿体质有很好的纤体作用。

【红葡萄果酱】

材料：红葡萄500g、柠檬半个、香草荚半根、蜂蜜50g

做法：

1.葡萄皮剥除，葡萄对切；

2.一分为二，去除葡萄籽；

3.讲葡萄、柠檬、汁。蜂蜜、香草荚一同放入锅中混合，将锅放在火炉上，以大火煮开，然后小火持续煮，捞掉表面浮物和气泡(煮时要不时搅拌)。

4.煮至果酱浓稠时关火，将香草荚取出，趁热装入果酱瓶即可。

食用方法：早餐时搭配全麦面包片食用即可。

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